首先在心理上要坦然，不能過(guò)分焦慮和憂慮。避免不良環(huán)境因素。對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如避免高溫作業(yè)，避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)，如某些化學(xué)品和重金屬等。不孕不育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒，大量吸煙者會(huì)增加精液中硫氰酚的含量，從而抑制精子活動(dòng)力，吸煙的人精液中畸形精子的數(shù)目也明顯高于不吸煙者；酒精對(duì)睪丸也是有害的，易導(dǎo)致睪丸不能正常地產(chǎn)生男性激素和精子。

其次要增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，選擇具有某些功用的食物以調(diào)養(yǎng)身體，達(dá)到治療疾病和強(qiáng)壯體魄、增加受孕機(jī)會(huì)的目的。如溫腎壯陽(yáng)類食物：鹿茸、鹿鞭、鹿肉、狗肉、狗腎、牛肉、麻雀、蝦、蠶蛾肉等。海馬、羊肉、羊腎、鮑魚、韭菜等；溫腎補(bǔ)精類食物，如紫河車、蛤蚧、淡菜、蛤蜊、海參、魚肚、雀卵、鴿肉等；滋腎填精類，龜、鱉、鹿角膠、阿膠、牛髓、豬髓、牡蠣，比目魚等；益氣養(yǎng)血類，龍眼肉、荔枝肉、燕窩、蟹等。固腎澀精類，蓮子肉、蓮須、芡實(shí)、銀杏、核桃等。

此外，對(duì)于一些男方精量少，精子數(shù)目少所致的不孕，節(jié)欲保精很有必要，在排卵前禁欲一周，這樣才有利于受孕。