對于腎虛的男性，適當吃些鰻魚對身體很有好處，尤其是在冬季的時候。鰻魚富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，這些物質(zhì)都對腎臟和精子有益處。冬季氣候寒涼，環(huán)境干燥，這樣才能溫腎填精、產(chǎn)熱保暖。也可食用溫性水果加以輔助，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

鰻魚含有豐富的黏蛋白、氨基酸和核糖核酸。鰻魚的皮含有較豐富的軟脂酸，是不飽和脂肪酸，不會引發(fā)膽固醇過高，并能促使體內(nèi)激素的轉(zhuǎn)化與分泌，且有益其他脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等物質(zhì)的吸收和利用，可以為提供較高質(zhì)量的性生活打下基礎(chǔ)。通常對腎臟有益的水產(chǎn)品適宜搭配有強陽補腎效果的藥材或食材燉補，食療效果更好。這里，我們?yōu)榇蠹彝扑]一款以鰻魚為主要食材的蒲燒鰻魚飯。

材料：蒲燒鰻1段，雞蛋1個，熟米飯100克，醋姜片適量。

制法：先將鰻魚用微波爐加熱，再將白飯盛到碗里，鋪上鰻魚備用。將雞蛋打均勻成蛋汁，入鍋煎成蛋卷，切成長條狀，與粗姜片搭配飯，即可食凡。

功效：溫腎填精、產(chǎn)熱保暖。

雖然鰻魚并不適合每天食用，但也不能因偶爾食之，就認為其具有即效性。對于鰻魚而言，一般人都適合食用，即使是在發(fā)育中的少男少女。常吃此物品也有助于成長發(fā)育及生殖器官的成熟。其實，除鰻魚之外，還有蛋、山藥、紅葡萄等為代表。