電腦一族由于工作的原因，*容易受到肩周炎的侵襲，因此更應(yīng)注意坐姿，預(yù)防肩周炎。坐姿的正確不僅對于預(yù)防肩周炎有好處，對于其他的頸椎病也能起到預(yù)防作用。

首先，要注意保持身姿的三個直角，即：頸部要保持直立，使頭部獲得支撐；兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈直角，操作鍵盤或鼠標(biāo)，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持在一條直線上。上半身保持直立，大腿與后背保持直角；下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈直角。

其次，要保持坐姿的正確和配套的電腦座椅是分不開的。要選擇專用的電腦椅。座椅*好有支持性的椅背及扶手，并能調(diào)整高度，以維持雙腳著地，注意不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

如果你正被肩周炎困擾，教你一妙招。在看電視的時候，你可以用半塊磚頭當(dāng)成健身器材，不花一分錢，就可以治療肩周炎。方法很簡單：去撿半塊磚頭，看電視的時候把磚頭放在手中托著，放在胸前，就這樣托著看電視。堅持一兩分鐘，到這個肩膀酸得不得了的時候，把磚頭放下來，然后休息、活動一下，只能休息1分鐘，或者揉一揉、捶一捶，1分鐘之后馬上開始第二次鍛煉。一般是做3次，中間休息1分鐘。拿半塊磚是給大家做一個示范，你也可以拿一本字典，放兩本書什么的也行，也就是半塊磚頭的重量，試試，效果不錯。