(1)飲食清淡，多吃瓜果蔬菜。

(2)飲食規(guī)律，按時(shí)吃飯。忌暴飲暴食，或過(guò)度節(jié)食，或飲食生冷。

(3)忌食辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品等，忌酒。

(4)少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面等，多吃清淡滋補(bǔ)陰液之品，如龜板膠、六味地黃口服液等，多食富含B族維生素、維生素C及富含鐵的食物，如動(dòng)物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、橘子等。

下面再具體介紹一下因腎火引發(fā)不同癥狀時(shí)，應(yīng)吃哪些東西，怎么吃。

皮膚干癢時(shí)，可以試試紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）。紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平、無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處。

頭發(fā)干枯時(shí)，推薦蜜棗核桃羹?！侗静菥V目》記載核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)，久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。時(shí)珍曰：“此果外有青皮肉包之，其形如桃，胡桃乃其核也。羌音呼核如胡，名或以此，或作核桃。”而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚(yú)類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。

口渴時(shí)可選食葡萄、番茄、李子、香蕉、楊梅、橄欖、枇杷等水果。神經(jīng)衰弱可選食葡萄、大棗、梨、柿子、荔枝、胡桃等水果。失眠多夢(mèng)可選食龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果。腎炎可選食葡萄、番茄、大棗、西瓜、蟠桃、栗子等水果。

除了這些，我們還可以試試專門(mén)為腎陰虛患者準(zhǔn)備的六味地黃丸。六味地黃是宋朝大醫(yī)學(xué)家錢(qián)乙為小孩創(chuàng)立的一個(gè)方子，實(shí)際脫胎于張仲景的腎氣丸，只是去調(diào)了肉桂，熱性少了?，F(xiàn)在人的衣食和溫飽都解決了，因此陽(yáng)氣虛的就比較少，但是我們比較勞累，所以現(xiàn)代男人主要有腎陰虛的傾向，而滋陰補(bǔ)腎，陰中有陽(yáng)的六昧地黃丸就是不錯(cuò)的選擇，如果出現(xiàn)的腎陰虛以致腎火旺，可以適量服用六味地黃丸。

除了飲食，規(guī)律作息、多鍛煉身體、調(diào)節(jié)情志等也是去腎火必不可少的環(huán)節(jié)，需要我們多加注意。