(1)首先飲食一定要清淡，盡量少吃油膩食物，少吃味重、味濃的食物。

(2)規(guī)律飲食，保證三餐的時間和質(zhì)量。

(3)注意飲食衛(wèi)生，不食用變質(zhì)的食物、不飲生水。

(4)吃一點茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等養(yǎng)心佳品。

(5)吃一些苦味的食物，對于清心火也有一定幫助。因為五味之中，苦入心，能夠清心除煩。所以口腔愛上火的人，常吃些苦瓜、苦菜就能夠起到一定的預(yù)防作用。

(6)多吃綠葉菜和水果，如西瓜、西紅柿、黃瓜、草莓、綠豆等，如果胃口不好，可以多喝粥。薏米粥、淮山粥、荷葉粥等都是不錯的選擇。

但選擇果蔬也要分清體質(zhì)，如果是熱性的體質(zhì)，則不能吃櫻桃、榴蓮、栗子、石榴、龍眼、荔枝等，但可以吃香蕉、獼猴桃。如果分不清自己體質(zhì)是熱性還是寒性，可以多吃蘋果。

虛寒胃痛者不宜吃西瓜、雪梨、柚子、獼猴桃、香蕉等涼性水果，可選擇白瓜、菜心等比較溫和的。如果胃寒、胃酸分泌癥狀，可以飲雞湯、肉湯促進(jìn)胃酸分泌，如果有泛酸的癥狀，則應(yīng)少吃，可以喝牛奶。

(7)中國人愛喝茶養(yǎng)生，有些茶對于去心火療效頗佳，可以適當(dāng)多飲，如我們常喝的菊花茶、蓮心茶、藿香茶、鹽茶等。

(8)但要想從根本上告別上火，就要徹底改變不良的生活習(xí)慣，調(diào)養(yǎng)心性，熬夜、生氣等*容易導(dǎo)致上火，如果不能改掉這些壞習(xí)慣．就無法根治心火。