一般來說，容易長斑的人，飲食上應(yīng)注意多食用一些富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，這些食物包括香菜、油菜、柿子椒、莧菜、芹菜、白蘿卜、黃豆、豌豆、鮮棗、芒果、刺梨、杏、牛奶等。同時(shí)還要少喝含有色素的飲料，如濃茶、咖啡等，因?yàn)檫@些飲料都可能增加皮膚色素沉著，讓斑點(diǎn)問題越來越嚴(yán)重。

除此之外，大家也可以試試神奇的白茯苓?！侗静菥V目》等許多古代醫(yī)學(xué)典籍上都提到過白茯苓的美容功效?！侗静萜穮R精要》中說道：“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵”，可見我們的祖先很早前就發(fā)現(xiàn)了白茯苓治斑的奇效。

白茯苓味甘、淡；性平；歸心、脾、肺、腎經(jīng)。有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神等功效?？捎糜谛”悴焕⑺[脹滿、痰飲咳逆、嘔吐、脾虛食少、心悸不安、失眠健忘等癥。當(dāng)然，對女性朋友來說，白茯苓祛斑增白、潤澤皮膚、固齒烏發(fā)、延年益壽的功效才是讓女性趨之若鶩的主要原因。

需要注意的是，白茯苓作為一款中草藥，其用法用量均應(yīng)謹(jǐn)遵專業(yè)醫(yī)師的建議，不可自己隨意嘗試；虛寒精滑或氣虛下陷者忌服白茯苓；凡服用白茯苓者，忌食米醋；白茯苓表面有赤色筋應(yīng)去除，否則會(huì)損人眼目。