除了整日奔波忙碌，無暇顧及自己的身體，男人忽略排毒的另一個重要原因就是感覺自己身體依然很強壯，完全沒有疾病的征兆。殊不知“男人是個筐，積則成疾”，身體強壯只是一時的表面現(xiàn)象，而身體臃腫不適、食欲不振、精力不濟、記憶力衰退等隱性癥狀才是體內(nèi)毒素積聚的佐證。等毒素積聚到了一定程度，男人的身體就會瞬間丟盔卸甲、潰不成軍，隨著社會節(jié)奏越來越快、競爭壓力越來越大，這個現(xiàn)象還有日益年輕化的趨勢，如今的男人在三四十歲就因腦中風(fēng)而入院的事隨處可見。

和女人一樣，男人每天在戶外呼吸的也不是純凈的空氣，吃的也是含有各種化學(xué)添加劑的食物，男人一樣是被“毒”包圍著，體內(nèi)自然會有毒素囤積，所以男人排毒本就是順理成章的事。況且相對而言，由于女性擁有月經(jīng)這一獨有的排毒方式，所以男性更需要自己主動地通過控制飲食、改善生活習(xí)慣來排毒養(yǎng)生。

一般的男人都比較怕麻煩，只要沒出現(xiàn)什么大毛病，都不會主動地定期、系統(tǒng)、全面地排毒、調(diào)理身體，其實排毒也不是什么“浩大”的工程，對一般男性而言，只要謹(jǐn)記以下三條簡單的方法，長期堅持下去，即可有效排出體內(nèi)毒素，重新煥發(fā)活力。

(1)多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，有助于減短毒素留在體內(nèi)的時間，排除體內(nèi)毒素。

(2)每天一粒維生素丸。每天補充一粒維生素丸，如：維生素C，維生素E等抗氧化劑，有助于抗衰老，增強自己的免疫力。

(3)每天6杯水。水是生命之源，這個生命自然包括男人。多喝水能促進新陳代謝，有助于排除體內(nèi)毒素。

當(dāng)然，作為男人，運動是必不可少的排毒方式。出汗排毒的同時又鍛煉了身體、增強了免疫力，何樂而不為呢？當(dāng)然需要注意的是，在運動過程中要適時補充水分，才能*大限度地達到排毒養(yǎng)生的功效。