抵制亞健康，這些食物幫你食物防輻射

隨著手機(jī)的普及，越來越多的人做低頭族。不知道你是否常常感到頭昏腦脹、眼睛疲勞、食欲不振、咳嗽胸悶、腰酸背痛，皮膚晦暗沒有光澤，問題主要出在手機(jī)輻射上。這樣的不健康生活方式使得人們慢慢走進(jìn)亞健康狀態(tài)。那么，飲食上抗輻射的食物有哪些呢？

1、海帶

海帶是一種深海植物，常用于炒菜和煮湯類，被認(rèn)為是比較有營養(yǎng)的食物。主要是因?yàn)楹?nèi)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。而使用含有足夠蛋白質(zhì)的食物可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗輻射的能力，如果蛋白質(zhì)不足，肌肉等臟器會(huì)出現(xiàn)功能障礙，增強(qiáng)對(duì)輻射的敏感性。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

涼拌海帶絲

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3、西紅柿

番茄紅素通過消滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

4、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

西紅柿牛腩煲

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