補氣血，不是每種需都需要補

女性朋友由于生理原因很容易出現(xiàn)氣血不足的狀況，皮膚失去光澤，精神萎靡，還會出現(xiàn)各種并發(fā)癥。因此，女性需要注意自己的身體健康，食補氣血有妙招，一起來看看吧！

一、女人補氣血的原則

1、不是每種虛都需要補

在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質(zhì)偏弱，常常各處搜集中醫(yī)方給自己調(diào)理身體。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延告訴大家，并不是每個身體虛的女孩都需要補。

體虛分為兩大類，一類是天生體質(zhì)較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那么這類女生是不需要專門去進行調(diào)理的。一來調(diào)理所花費的時間長、收效小，二來每個人的身體素質(zhì)有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內(nèi)的平衡。

另一類是，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食欲，而且經(jīng)過鍛煉、休整仍沒有好轉(zhuǎn)的。那么這類女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類型。

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2、進補先要辨明體質(zhì)

適當?shù)倪M補，有益人體健康，俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養(yǎng)為宜。

很多女性都認為食補多多益善，常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛為主，可適當吃一些阿膠、固元膏進行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對一個人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。如果長期處于緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

作息不規(guī)律*傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規(guī)律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，*終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

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