這3種食物*傷腎，你還在吃嗎？

腎臟是人體的重要器官之一，主要負(fù)責(zé)排泄內(nèi)代謝廢物。隨著年齡的增長，腎功能會慢慢下降，漸漸影響到正常生活。其實(shí)，腎的健康與我們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，有些食物*傷腎。

這3種食物*傷腎

1、咖啡

經(jīng)常喝咖啡會使尿中的鈣離子分泌增多，這意味著人們罹患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)增加了。據(jù)悉，尿中的鈣是腎結(jié)石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結(jié)石。

所以腎結(jié)石的患者每天的咖啡應(yīng)當(dāng)少于2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。由于咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質(zhì)疏松。

2、高鹽食物

長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險(xiǎn)，還會給腎臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)，不能很好的幫助我們排出機(jī)體當(dāng)中的代謝產(chǎn)物，日積月累，就會使腎臟工廠出現(xiàn)不小的問題。

我國是典型的習(xí)慣高鹽食物的國家，尤其在東北地區(qū)，冬天有腌制咸菜的習(xí)慣，操作不當(dāng)還會導(dǎo)致亞硝酸鹽中毒事情的發(fā)生。

紅酒肉桂焦糖山藥

擴(kuò)展閱讀：山藥的食用大全

123下一頁

3、油膩食物

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是長期攝入一些高蛋白的食物，就比如經(jīng)常吃的肘子、肥牛等等肥肉比例很高的肉類，就會給腎臟持續(xù)增加負(fù)擔(dān)，讓腎臟處在高負(fù)荷工作的狀態(tài)。這樣就算你腎臟的基礎(chǔ)再好，也會累趴下的。

補(bǔ)腎食物

1、山藥

山藥性平，味甘，是男人很好的補(bǔ)腎食物，腎不好的男人可以經(jīng)常吃一些。

2、韭菜

中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯腎草”，有健胃、提神、補(bǔ)腎固精之效。

3、粟米

又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補(bǔ)宜功效，可治療腎虛腰痛。

4、鱸魚

鱸魚性平，味甘，補(bǔ)腎益筋骨，腎不好的人適用。

【天津】韭菜盒子

擴(kuò)展閱讀：韭菜的食用大全

上一頁123下一頁