好處：　　土豆可養(yǎng)胃減肥防中風(fēng)　　防中風(fēng)：土豆中含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖，有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量；其中的黏體蛋白質(zhì)，能預(yù)防心血管疾病。與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣，土豆能減少中風(fēng)的危險，且無任何副作用?！　∮袑W(xué)者指出，每日吃1個土豆，即可使中風(fēng)的機會下降40%?！　p肥：首先吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含有0。1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。　　每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次，吃土豆不必?fù)?dān)心營養(yǎng)單一，有損健康。　　土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)首屈一指，無論是營養(yǎng)價值還是保健功能，都不在黃豆之下；即便是人體需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)等，它也比米面更全面。近些年來，意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家，先后涌現(xiàn)了一批風(fēng)味獨特的土豆食療餐廳，以滿足健美減肥人士的日常需求?！　○B(yǎng)胃：中醫(yī)認(rèn)為土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對治療潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。　　危害：　　*，長期吃油炸土豆絲會攝入很多有害物質(zhì)，影響健康　　我們經(jīng)常聽說，油炸食品會致癌，這是為什么?　　其實不光是油炸土豆絲，油炸食品中一種名叫“丙烯酰胺”的物質(zhì)含量較高，這是比較常見的一種致癌物質(zhì)。此外，油炸食品還有以下幾種常見的有害物質(zhì)：雜環(huán)胺類物質(zhì)、多環(huán)芳烴類物質(zhì)和反式脂肪酸?！　∥柑?、胃癌等消化系統(tǒng)癌癥的誘發(fā)因素之一正是多環(huán)芳烴類物質(zhì)。土豆的主要成分是淀粉，但是也含有蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)類的食物在油炸過程中產(chǎn)生的雜環(huán)胺類物質(zhì)和多環(huán)芳烴類物質(zhì)一樣，是一種致癌物質(zhì)。這種物質(zhì)生成的含量與土豆的含水量和烹飪的溫度有關(guān)，而我們知道，油炸過程中，油的溫度是很高的。這就導(dǎo)致了雜環(huán)胺類物質(zhì)在炸土豆中含量不少?！　?后是反式脂肪酸，在土豆油炸的過程中，高溫影響有土豆中的油脂，導(dǎo)致反式脂肪酸易于生成。此外，反式脂肪酸的含量還和油炸的時間有關(guān)。在現(xiàn)實生活中，商家為了自己的利益，常常高溫的油反復(fù)使用，很久都不換新油，這是致癌物質(zhì)產(chǎn)生的重要原因之一?！　〉诙?，常吃炸土豆絲會長期攝入過多的油脂　　飲食中攝入過多油脂，是人們發(fā)胖的重要原因，眾所周知，肥胖又會導(dǎo)致一系列的疾病?！　〉谌?，高溫會使炸土豆絲中的維生素大量損失，導(dǎo)致土豆?fàn)I養(yǎng)價值降低　　我們應(yīng)該聽說過，在炒菜的時候放幾滴醋，這是因為酸性條件有利于維生素的保留。一般炒菜的時候，雖然烹飪溫度也挺高，但是我們會翻炒，并且翻炒幾分鐘即可出鍋。而油炸過程則不同，一方面，油炸溫度高，另一方面，長期反復(fù)使用高溫的油，這些都會破壞土豆中的維生素等物質(zhì)，進(jìn)而降低土豆的營養(yǎng)價值?！　∈砥阮愋偷恼ㄍ炼篃崃亢芨撸紶柍砸恍┦强梢缘?，但不要經(jīng)常吃炸土豆以及其他油炸食品。健康的方式是膳食均衡，我們應(yīng)該多吃水果蔬菜，多吃綠色食品?！　“贆z食品檢測中心是一家專業(yè)的食品檢測機構(gòu)，擁有眾多CNAS、CMA資質(zhì)的國家認(rèn)同檢測實驗室，測試技術(shù)工程師掌握多年的工作經(jīng)驗，專業(yè)高效，讓客戶在家就能獲取檢測報告，還有其他的疑問歡迎點擊在線咨詢獲取更加詳細(xì)的內(nèi)容。