健康美麗的牙齒不僅能給生活增添色彩，更能讓你充滿自信，散發(fā)魅力。如果人們遵循了最簡單的護牙法則，那么牙齒就會永遠健康，美麗的笑容也會感染身邊的每一個人。所以牙齒應(yīng)該得到關(guān)愛。

下面分享一些保護牙齒的小妙招

1、定期進行口腔檢查

不管我們做得有多仔細，總還是比不上醫(yī)學(xué)機器的清潔，在自己單方面做好口腔衛(wèi)生，預(yù)防口腔疾病的同時，也要定期去醫(yī)院做口腔檢查，去尋求專業(yè)的建議與指導(dǎo)，可謂是達到口腔健康的雙重保護。

2、堅持營養(yǎng)均衡

如果可以養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣，通常牙齒會比較健康。很多人平時存在不良的飲食行為，可能會因為某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏影響健康。另外，牙齒想要發(fā)揮功能，需要適當(dāng)咀嚼食物。

如果總是吃太過精細食物，可能會讓牙齒的功能退化。平時需要適當(dāng)咀嚼食物，這樣牙齒才能得到鍛煉，讓牙齒更加牢固。平時飲食過程中，需要注意掌握正確的方法，一些粗糙堅硬的食物也要適當(dāng)進食，這樣才能提高牙齒的功能。

3、多吃新鮮的蔬菜以及水果

如果發(fā)現(xiàn)牙齒上出現(xiàn)了齲洞，應(yīng)該及早去醫(yī)院填補并且選擇含氟牙膏。一般齲洞周圍的牙齒容易出現(xiàn)脫礦，質(zhì)地非常脆弱，容易碎裂，含氟牙膏能夠增強牙齒的質(zhì)地，讓牙齒變得更加堅固。多吃一些富含維生素c的蔬菜及水果，只有讓牙齒得到充足營養(yǎng)的供應(yīng)，才能夠促進牙齦的生長。

4、堅持做叩齒運動

每天早晨醒來后嘴巴微微的閉上，先讓臼齒叩擊50下，再叩擊門齒50以下，最后再讓錯牙叩擊50下，能促進口腔里面的血液循環(huán)，保護了牙齒。同時也能促進牙周組織和牙床的健康，增強了牙齒的抗病能力。

5、選用正確的清潔牙膏

關(guān)于牙膏的選擇是很重要的，我在網(wǎng)上看了很多類型的牙膏，最后選擇了這款血橙VC小蘇打牙膏，相信你用完之后就離不開了。