勞累了一天之后，拖著沉重的身體，走進(jìn)臥室之內(nèi)。映入眼簾的是溫暖的床墊，包裹著自己疲憊的身軀，伴隨著陽(yáng)光和棉花的味道入睡，這樣的日子該是多么美好和幸福啊。很多人身體有了毛病，卻不知道是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，除了日常的健康保養(yǎng)外，睡眠質(zhì)量還和床墊有很大關(guān)系的。今天為大家介紹一下，怎么選擇合適的床墊。

從人體健康的角度出發(fā)，不論是站立，坐下還是躺下睡覺(jué)時(shí)，脊柱都應(yīng)該處于自然生理曲度。當(dāng)床墊的設(shè)計(jì)不貼合脊柱線條時(shí)，脊柱就會(huì)處于非自然生理狀態(tài)，身體很難完全放松下來(lái)，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量，無(wú)法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)此以往還會(huì)影響到人們的精神狀態(tài)。

太軟或太硬的床墊都不利于脊柱的健康，如何判斷床墊適不適合自己呢？大家可以注意自己睡醒后的狀態(tài)，如果出現(xiàn)腰酸背痛，沒(méi)有精神的感覺(jué)，那這款床墊就是不適合的。

挑選床墊的方法

選床墊的關(guān)鍵點(diǎn)是要支撐身體，有效的支撐可以使脊柱保持在一條直線上，而無(wú)效的支撐會(huì)造成脊柱彎曲。下面是判斷床墊支撐性能的方法：

1、平躺時(shí)的測(cè)試方法

測(cè)試時(shí)，我們需要平躺在床上，將手放在背部曲線和床墊之間，如果手很容易穿過(guò)去，且手與床墊間沒(méi)有空隙，該款床墊就是合適的。如果間隙太大，說(shuō)明床墊太硬了，如果手很難伸進(jìn)去，則說(shuō)明床墊太軟了。

2、側(cè)躺時(shí)的測(cè)試方法

這種測(cè)試方法需要我們側(cè)躺在床墊上，如果能感覺(jué)到床墊和身體的接觸從肋骨，骨盆，直到腳踝都很貼合，那么這個(gè)床墊的軟硬度就是比較合適的。如果貼合度不好，就說(shuō)明床墊太硬了。如果感覺(jué)髖部快要貼到床板了，則說(shuō)明床墊太軟了，長(zhǎng)期使用會(huì)出現(xiàn)骨盆問(wèn)題。

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