喝茶的好處

1.降膽固醇

茶中也帶有一定量的脂肪酶，經(jīng)常喝茶在一定水平可以協(xié)助人的肝部合理地溶解人體脂肪，緩解肝部的壓力，讓人血夜中的碳水化合物成分不容易過高。

2.緩解疲勞

荼葉中的咖啡因能促進(jìn)身體神經(jīng)中樞激動(dòng)，提高大腦皮層的激動(dòng)全過程，讓人情緒高漲，提高邏輯思維和記憶力。

3.提升肌肉耐力

研究發(fā)現(xiàn)，荼葉中帶有一種名叫“兒茶酸”的抗氧劑，能夠提升人體消耗脂肪的工作能力，改進(jìn)肌肉耐力，有利于抵抗疲憊，提升鍛煉身體的間。常飲用綠茶，實(shí)際效果更為明顯。

4.促進(jìn)消化，護(hù)胃腸

茶中帶有一些堿性物質(zhì)，因而經(jīng)常喝茶能合理地中和胃酸，進(jìn)而合理地減少胃液對(duì)胃黏膜的危害。此外，飲茶還能夠合理地調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，甚至是降低嚴(yán)重便秘的產(chǎn)生。

5.防蛀齒

飲茶尤其是喝烏龍能夠避免齲齒，由于烏龍中的含氟量高，氟離子對(duì)牙的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有非常大的感染力，化生成一種較為無法溶解酸的“氟磷灰石”，就如同給牙加上了一個(gè)防護(hù)層，提高了牙耐酸堿抗蛀齒的工作能力。常飲烏龍的群體中的齲齒率比一般人低60%。

喝茶的壞處

1.造成缺鐵性貧血

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，尤其是飯后飲茶會(huì)使食材中的鐵因不容易消化吸收而排出來身體之外造成缺鐵性貧血。

2.危害睡眠質(zhì)量

因?yàn)闈獠杷械目Х纫虺煞窒鄬?duì)性較多，要和往常一樣飲濃茶水，咖啡因很多累積可對(duì)全部神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件造成明顯的激動(dòng)功效，使人的大腦處在過多激動(dòng)情況，尤其是夜里飲濃茶水通常會(huì)比較嚴(yán)重危害睡眠質(zhì)量。

3.造成腸胃病

當(dāng)很多食用濃茶水后便會(huì)稀釋液胃酸，減少胃酸的濃度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，進(jìn)而造成消化不好、肚脹、腹疼等癥，有的乃至還會(huì)繼續(xù)造成十二指腸潰爛。

有關(guān)喝茶的好處和弊端的難題就為大伙兒詳細(xì)介紹到這兒了，期待以上內(nèi)容能夠協(xié)助到大伙兒，祝你們?nèi)粘Ｉ铋_心，身心健康。