具體的解答如下

　　*、幫助控制盜汗，可以吃一點百合，百合當中有非常豐富的微量元素，百合既是一味食材也是一味藥材，百合可以入藥，百合對于安神來說有一定的效果，特別是經(jīng)常需要長時間的腦力勞動。

　　第二夜間盜汗可吃一點紫菜，紫菜是含有多種微量元素和高蛋白質的紫菜當中的營養(yǎng)成分，能夠增加人的體質，增強身體的免疫力，對于盜汗的情況也有一定幫助，治療的效果容易盜汗的人群也可吃一點紫菜，

　　第三點愛盜汗可以補血，當我們的身體比較虛弱的時候，身體就會容易出現(xiàn)盜汗的情況，盜汗排除一些疾病的原因之外，很有可能就是體質差所導致的可以達到補充身體的效果吃一點紅棗或者黃芪都對身體來說有一定的作用。

　　通過本次的分享可以看到，如果你也是容易盜汗的人群的話，想要通過食療飲食來進行調節(jié)，可以看一下本次分享的幾個點都對于盜汗方面有一定的幫助作用，能夠安神靜心，幫助身體恢復盜汗的狀態(tài)。