具體的解答如下

　　第1點(diǎn)、多吃堅(jiān)果對(duì)頭發(fā)好。

　　我們頭發(fā)是需要一定的物質(zhì)的，我們?cè)诔砸恍╋嬍车臅r(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)多補(bǔ)充維生素和堅(jiān)果當(dāng)中的微量元素，對(duì)于頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果，有利于促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，還能更好地營(yíng)造健康亮澤的頭發(fā)，避免干枯毛躁等等的情況。

　　第2點(diǎn)、吃點(diǎn)黑芝麻對(duì)頭發(fā)好。

　　頭發(fā)想要生長(zhǎng)得更亮著，黑芝麻當(dāng)中所含的維生素e蛋白質(zhì)微量鹽和棕櫚酸等等，都是對(duì)我們頭皮來(lái)說(shuō)有很好的滋養(yǎng)效果，也是利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)的，所以可以多吃一些黑黑芝麻，

　　第3點(diǎn)、葵花籽對(duì)頭發(fā)好。

　　我們經(jīng)常知道的，葵花籽當(dāng)中是有很高的營(yíng)養(yǎng)成分的，富含豐富的維生素e葵花籽也能為我們發(fā)根提供很好的生長(zhǎng)環(huán)境和補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，第4點(diǎn)，對(duì)頭發(fā)好，可多吃一些菠菜，菠菜當(dāng)中是富含鐵元素，對(duì)于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)當(dāng)中有一定的幫助作用，頭發(fā)想要健康的增長(zhǎng)，我們可以多吃一點(diǎn)，小編此次分享的食物。

　　通過(guò)以上的分享可以看到，如果是你想要吃一些對(duì)頭發(fā)好的東西，可以按照本質(zhì)的步驟來(lái)進(jìn)行選擇，對(duì)身體來(lái)說(shuō)比較好，這幾種物質(zhì)都對(duì)頭發(fā)有營(yíng)養(yǎng)，希望本次的分享對(duì)你有一定的幫助。