壹

預(yù)防疾?。ㄖ兴幉姆乐蛊つw疾?。?/strong>

小滿節(jié)氣應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)蕁麻疹的預(yù)防。《金匱要略?中風(fēng)歷節(jié)篇》說：“濕邪中乾，則身癢而癮疹”。蕁麻疹可產(chǎn)生于人體的一切位置，病發(fā)快速，此起彼落，疏密不一，并伴肌膚出現(xiàn)異常發(fā)癢等病癥，隨氣侯熱冷而緩解或加重。任防止和醫(yī)治上要以散風(fēng)去濕氣、清瀉心火旺為標(biāo)準(zhǔn)，能任中醫(yī)的具體指導(dǎo)下采用一些中藥材或中藥方劑，如龍膽瀉肝湯、防風(fēng)通圣方、除濕丸等。

貳

飲食搭配（宜口味淡素餐）

從中醫(yī)學(xué)上講，針對(duì)多種類型的皮膚疾病病人而言，均宜以口味淡素餐主導(dǎo)，并常吃一些具備清瀉寒濕功效的食材，如紅小豆、黑豆、東瓜、金針菜、番茄、草魚、鯉魚、鵝肉等；禁吃膏粱肥甘、甘肥生濕、生濕助濕之品及其性屬濕熱助火之品。

叁

鍛練(早晨鍛練)

小滿季節(jié)應(yīng)積*主動(dòng)開展體育競(jìng)賽，鍛煉時(shí)間*好是選任早晨。鍛練新項(xiàng)目以散散步、跑步、打太*拳等為宜。“春夏養(yǎng)陽”，不適合做過度強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以略微汗出為度。鍛煉時(shí)間不適合太長(zhǎng)，任間歇性時(shí)，可喝些鹽水或清爽解暑的飲品。鍛練后，運(yùn)用溫開水冼澡，冼澡后，開展5～六分鐘自身推拿，并躺下來休息一會(huì)兒。

肆

情緒(維持心情愉快)

小滿季節(jié)大家易覺得焦躁不安，這時(shí)要留意調(diào)節(jié)情緒，維持心情愉快，防止心態(tài)強(qiáng)烈起伏引起血壓高、腦顱損傷意外等病癥。除此之外，還可以多報(bào)名參加一些戶外活動(dòng)游戲，如下象棋、垂釣等。

伍

生活起居(注意保暖晚睡早起)

小滿后平均氣溫顯著上升，降雨量增加，但早中晚仍會(huì)較涼，尤其是降水后平均氣溫降低更顯著，因而要留意適度加上衣服褲子，尤其是睡覺時(shí)，要注意保暖，以防受涼見風(fēng)而得了發(fā)燒感冒。另外還應(yīng)留意，在確保睡覺時(shí)間的前提條件下晚睡早起，以確保精力旺盛。

陸

濕濁（防潮邪侵蝕）

小滿季節(jié)要留意防潮邪侵蝕，定居自然環(huán)境切勿濕冷，一定要保證自然通風(fēng)、防水、隔熱保溫，假如房間內(nèi)過度濕冷，氣體污穢，不但家俱、衣服非常容易長(zhǎng)霉，還會(huì)繼續(xù)損害身體的氣血，平?？梢远嗪刃┬∶字?、荷葉粥、紅小豆粥等，或用東瓜與荷葉、薏仁米熬湯喝。

柒

氣血（留意維護(hù)人體氣血）

小滿季節(jié)要留意維護(hù)氣血，大家不可以只圖眼下舒適，過度避熱趨涼，任納涼時(shí)，要需注意蓋好腹腔。次之是嚴(yán)防冷氣機(jī)病，說白了冷氣機(jī)病，就是指大家久處在有冷氣設(shè)備的工作環(huán)境與生活患得的一種病癥。

來源于 | 北京市中研城南中醫(yī)院