一菜：苦麻菜

小滿有三候，在其中一候便是苦麻菜秀。意思是，在小滿日，苦麻菜漲勢繁茂可喜，還給出了嫩黃色的花朵。

苦麻菜，別稱苦苣菜、苦荬菜，是一種食藥同源雙用的山野菜（藥品名敗醬草）。

實際上，從吃客的視角而言，小滿季節(jié)的苦麻菜已盛開結籽，有點兒老，口味并算不上*好是。但是，盡管味兒差點兒，但小滿后吃點苦麻菜，對人體是非常好的。

注：海棠花對外開放或花骨朵產(chǎn)生時采摘，干躁。前面一種習稱“海棠花”，后面一種為“槐米”。

下邊給大伙兒強烈推薦兩個海棠花養(yǎng)生方。

槐茅飲

原材料：海棠花（或槐米）、白茅根各10~15克

作法：煮開三十分鐘，代茶飲。

健康養(yǎng)生功效：此飲有清熱涼血活血之效，可用以助預防大便出血、小便帶血、痔血。

海棠花清肝火飲

原材料：海棠花（或槐米）、夏枯草、黃菊花各10~15克

作法：煮開三十分鐘，代茶飲。

健康養(yǎng)生功效：此飲有清熱去火、清熱利濕之效，可用以助醫(yī)治由肝氣熾盛造成 的目赤腫痛、頭暈目眩。

一果：大櫻桃

夏初小滿季節(jié)，大櫻桃發(fā)售。它不但營養(yǎng)豐富，也是一味靈丹妙藥，是“小滿三鮮”之一。

中醫(yī)學覺得，櫻桃味甘，味酸，溫性，具備益腸胃、滋腎臟、祛風濕、澀精等作用。

當代藥理學覺得，大櫻桃可補鈣，含銅量居眾多水果之首，很合適女士及其貧血病人服用。

大櫻桃桂圓枸杞湯

原材料：桂圓肉10克或鮮桂圓15克、枸杞10克、鮮大櫻桃30克、白糖適當

作法：

把桂圓肉、枸杞清洗，放水適當，放到放鍋里至充足澎漲；

放進鮮大櫻桃燒開，加白砂糖調料服用。

營養(yǎng)成分評價：此湯可用以助醫(yī)治氣血兩虛頭昏及心慌氣短。

*終說一句，大櫻桃那么好，但在一些地區(qū)賣的是蠻貴的，因此，我就祝大家盡早完成“大櫻桃隨意”哈！

自然，早已完成了的，當我這一窮光蛋沒講過哈，留有辛酸的眼淚......

轉載：S身型超簡單

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