五個拍巴掌方式 能健康養(yǎng)生：

1、拍巴掌心：將雙手十指挺直伸開，手掌心相對性，雙手相配敲打手掌心100次，以略微泛紅發(fā)燙為度。拍完搓一搓手掌心，可加速部分血液循環(huán)系統(tǒng)及熔點。

手掌心所屬的穴區(qū)相匹配于消化道，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和病癥的人何不試一下。

2、拍巴掌背：將雙手挺直伸開，手臂相對性，雙手相配敲打手臂;或用一手手掌心敲打另一手手臂，做100次，以手臂微熱紅為度。

手臂所屬的穴區(qū)相匹配全部脊椎，包含頸、胸、腰、骶椎，有脊椎病、腰椎間盤突出等脊椎不太好的病人，就何不多拍拍手背。

3、拍巴掌根：將雙手往上翹一翹，再手掌心相對性，外露掌根;或?qū)㈦p手十指相扣，掌根相對性，兩手掌根相配拍打100次，以掌根微疼、可以承受為度。

掌根所屬的穴區(qū)意味著的是泌尿男科泌尿系統(tǒng)，包含腎、尿道管、子宮卵巢、孑宮、男性前列腺等。之上內(nèi)臟器官不太好者，提議常常拍一拍掌根，正常人還可以具有防止功效。

4、十指互叩：雙手十指相對性，一手的五指各自與另一手的五指敲擊100次，以手指尖微疼酸脹為度。

十指從指根到手指尖各自相匹配著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相對骨節(jié)造成的風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛都是有非常好的減輕實際效果。

5、手掌對擊：雙手大拇指、無名指伸開，手掌交叉式輕輕地觸碰，再互相對擊100次。

右手手掌相匹配脾，左手手掌相匹配肝，雙手手掌相擊，兩臟關(guān)系，針對肝郁脾虛、肝脾不和者有一定實際效果。這種人一般有脅肋漲痛(氣憤抑郁癥時比較嚴(yán)重)、脘腹脹滿、食滯沒有食欲、大便難受等主要表現(xiàn)，提議常常做一做。

推拿手臂還可以健康養(yǎng)生：

1、左手無名指第三個小手指：捏一捏左手無名指第三個小手指能夠 合理預(yù)防血壓高。血壓高是威協(xié)健康生活方式的*殺手，盡管不容易馬上威協(xié)到人身安全，可是其一系列的病發(fā)癥可能立即傷害性命。因此血壓高的防止和醫(yī)治看起來至關(guān)重要。

按捏左手無名指第三個小手指，能夠 合理防止和降血壓，合理減輕毛細(xì)血管工作壓力，進(jìn)而具有維護(hù)心臟的作用。假如高血壓病患覺得到頭昏，表明其心率有可能在上升，這時輕按左手無名指第三個小手指能夠 減輕頭昏狀況。假如頭昏情況嚴(yán)重，還能夠按一按手掌心位置，手心相匹配著心血管，能夠 減輕心血管的工作壓力。

2、右手大拇指的第二個骨節(jié)：捏一捏右手大拇指的第二個骨節(jié)位置，能夠 合理預(yù)防肝癌。大家都了解糖尿病患者的緣故除開基因遺傳以外便是本身進(jìn)餐了過多的糖原，而人體又沒法將這種糖立即消化掉，進(jìn)而造成人體免疫系統(tǒng)遭受毀壞，人體免疫力低下，產(chǎn)生一系列的不便。

捏一捏右手大拇指的第二個骨節(jié)，能夠 刺激性人體代謝大量的甘精胰島素來“消化吸收”糖原，減少糖尿病患者的患病率。自然，預(yù)防肝癌不太可能僅僅捏手指頭就能拿下的，我們在日常飲食中也要加多留意，不能進(jìn)餐過多的糖原，不良影響輕則肥胖癥，重則重病纏身。

3、右手小拇指第三個骨節(jié)：輕按右手小拇指第三個骨節(jié)里側(cè)位置能夠 合理防止腎虧。小拇指上的穴道諸多，常常輕按這里能夠 具有補腎壯陽溫補腎陽的功效，對腎臟功能有非常好的養(yǎng)生保健的功效。

4、小拇指的第三個骨節(jié)兩側(cè)：捏一捏兩手小拇指根處兩側(cè)能夠 合理防止眼睛疾病。小拇指兩側(cè)的根處有一個醫(yī)治雙眼衰退的穴道，即老眼點。老人常常按捏這一穴道能夠 合理減輕頭暈眼花狀況，年青人常常按捏這一穴道能夠 合理減輕眼周疲憊，而少年兒童常常按捏能夠 合理防止近視眼。

針對身患眼睛疾病的群體，常常輕按小拇指能夠 減輕病況，好處多多。因此，大伙兒能夠 常常推拿一下小拇指位置，無形之中維護(hù)人們的眼鏡身心健康。