在這兒先講一個朋友的故事，小趙是一名在北京工作的一般上班族，跟大伙兒一樣，夏日炎炎，路面像炙燒了一般，使他在家里都覺得到心煩，但生活不易，他是每日擠著大城市的地鐵站來回于上班，每日*幸?？鞓返囊患卤闶窍掳嗔嘶丶遥_啟中央空調(diào)，沖個冷水澡，隨后從電冰箱里拿罐可口可樂，然后坐著電腦上邊看劇?？尚腋？鞓窙]多久就被擺脫了。

一開始他僅僅沒有食欲，可能是感覺夏天到了，進食少也一切正常，因此都沒有多少在乎，殊不知然后他出頭昏、頭疼，但他是不以為意，覺得是工作中太忙，并且常常熬夜打游戲造成的，可這都還沒完畢，他又剛開始出了關(guān)節(jié)疼痛，還有點咳嗽，這才使他剛開始高度重視起，他決策到醫(yī)院門診去看看。醫(yī)師對他說得了“中央空調(diào)綜合癥”。

什么叫中央空調(diào)綜合癥？堅信許多人到前兩年就早已掌握過，但依然敵不過中央空調(diào)的引誘。伴隨著窗前知了的叫聲，這提示著大家夏天到了，呆在戶外的大家回到家*件事估算便是開啟冷氣機，從電冰箱里取出飲品，或是是洗一個冷水澡讓自身“爽一下”，那么消暑大家人體確實承擔得了沒有？

夏天由于周邊度的上升，身體的皮膚毛孔都呈開啟狀，許多盆友剛從戶外回家就開啟中央空調(diào)或沖個冷水澡，但忽然的嚴寒刺激性會使身體皮膚毛孔快速關(guān)掉、刺激性心腦血管收攏，擺脫了身體調(diào)整的均衡，這促使身體的發(fā)熱量沒法釋放，腦供血也會由于心腦血管的收攏而不夠，造成頭昏、頭疼、呼吸不暢等不適感。*好的解決申請辦理是：當人從戶外返回房間內(nèi)時，讓身體有一個融入，先不吹空調(diào)，并且中央空調(diào)的度不適合調(diào)整太低，室內(nèi)室外的較為有效的溫度差設(shè)定在10℃上下，假如溫度差再大，身體融入就相對性艱難。中央空調(diào)*好的度設(shè)定為26℃，又清涼又環(huán)保節(jié)能，并且身體也較為非常容易融入。

在中醫(yī)養(yǎng)身基礎(chǔ)理論中，夏天是氣血*火的季節(jié)，也是陰之氣剛開始生長發(fā)育的季節(jié)，因此這一季節(jié)的保健養(yǎng)生，要留意一下幾個方面。

其一，有關(guān)心情，我們不理應(yīng)被酷熱攪亂心魄，使心情心煩，這樣的話會使人體覺得氣溫更酷熱。這就是說白了的內(nèi)心健康養(yǎng)生。

其二，有關(guān)睡眠質(zhì)量，年青人宜晚睡早起，并運用午睡來填補夜里睡眠質(zhì)量的不夠。而年老體衰者則應(yīng)早起早睡，盡可能維持每日有7小時的睡覺時間。這則是睡眠質(zhì)量健康養(yǎng)生。

其三，有關(guān)健身運動，間挑選在早晨或黃昏氣溫較清涼時開展，能夠 挑選散散步、跑步、游水。這就是運動養(yǎng)生。

假如你關(guān)心健康飲食，能夠 關(guān)注我，或是留言板留言私聊我有關(guān)難題，我能擠時間給大伙兒解釋。