說白了“熬*晚的夜，用*貴的面膜和眼部精華”，這類生活習慣并不可取。長期熬夜，會造成 內分泌紊亂，導致肌膚情況偏差，面色暗黃，面部少水不光滑，臉上痘痘和皺紋也是普遍。目前市面上一般的補水面膜只是具備補水保濕實際效果，對淡化老年斑、緩解黑眼圈眼袋功效并不大。經常熬夜產生的不但是肌膚問題，也有身體機能的變弱。經常熬夜會變弱人的記憶能力，讓人無法集中精力，比較嚴重的還很有可能危害人的吸氣、消化吸收等系統(tǒng)功能。倘若經常熬夜，*有可能提高血夜里的血液總脂、β-蛋白和碳水化合物，造成 心肌梗塞。因此，經常熬夜并不是一張補水面膜就能挽救回來的。

不知道從何時剛開始，愈來愈多的人剛開始吃保健產品。殊不知確實能靠吃保健產品來填補人體的損害嗎？回答顯而易見是不可以的。在《保健(功能)食品通用標準》中，保健品的界定是食品類的一個類型，具備一般食品類的關聯(lián)性，能調整身體的功能，適用特殊群體服用，但不因醫(yī)治疾患為目地。保健產品不具有藥品的作用，不可以藥到病除，更不可以取代優(yōu)良的生活作息習慣性，而且保健產品的應用群體和服用標準都是有限定。適度的保健產品很有可能會有利于人的身體身心健康，但若要有著一個健康的身體，不是只吃保健產品能夠 保證的。

在運動養(yǎng)生這一點上，有很多人 都變成了“觀念的超大型巨人，行動的矮子”。在《2019國民健康洞察報告》調查中，群眾廣泛認同健身運動針對身心健康的必要性，但卻對本身運動狀態(tài)不甚滿意。這是怎么回事導致的呢？一方面是工作中焦慮不安，間比較有限；另一方面，本身不以為然，懶散放肆。健身運動針對身心健康的必要性早就顯而易見，特別是在針對現(xiàn)如今的工薪族、手機族、長坐族等。因工薪族總在辦公室、電腦前面長坐、低下頭，因此在工薪族中頸腰疼、肥胖癥等難題司空見慣。

“朋克養(yǎng)生”是一種方式健康養(yǎng)生，自以為是依靠一些外力作用能夠 填補自身身心健康的損害，也為自己的放肆產生一些撫慰。但優(yōu)良的人體是一切的基本，重視身心健康要踏踏實實，積*主動變化自身的生活習慣和作息時間習慣性才算是壓根之策。