在酷熱的夏天，人的身體全部處在“排熱”情況，換句話說皮膚毛孔和穴道自然數(shù)左室，在向外排出來內(nèi)毒素的另外，也更非常容易被外部的涼氣入侵，濕邪涼氣進(jìn)入體內(nèi)后，反倒更非常容易讓身體沾染病蟲害。因此我們在夏天不但要留意下火，更要留意“防寒保暖”。

*，加強(qiáng)鍛煉多流汗，少吹中央空調(diào)和散熱風(fēng)扇。

俗話說得好“春捂秋凍”，實(shí)際上這全是一樣的大道理，意思是春天來了，不可以過早地脫下棉服，秋天到了，也不必迫不得已提升衣服。這全是以便讓人體融入當(dāng)然地轉(zhuǎn)變，作出相對的調(diào)節(jié)。炎熱的夏天大家也不可以一個勁地往空調(diào)房間鉆，這種外界危害會防礙大家人體的當(dāng)然調(diào)節(jié)，再加冷氣的侵蝕，不但排出不來身體的內(nèi)毒素，并且更非常容易得病感冒發(fā)燒！

第二，喝冷食比不上喝開水

大道理是一樣的，夏季大家都喜歡加冰塊兒的飲品，吃冰淇淋吃冰棍，喝凍啤酒冰奶茶，這種物品盡管喝到口中涼爽，但事實(shí)上并不可以具有“去火”的功效，反倒會更非常容易使人體內(nèi)分泌失調(diào)失衡，進(jìn)而覺得不適感，腹瀉、胃腸炎或是熱感冒。多喝點(diǎn)熱水不但有利于推動血液循環(huán)系統(tǒng)，并且還能讓人體當(dāng)然大量出汗，是夏天的*好的選擇！

第三，洗冷水澡不可取，溫水洗腳是關(guān)鍵

在夏日炎炎里，一外出必淌汗的狀況也讓大伙兒覺得十分不舒服，回到家就想好好地洗洗澡休息一下。

有些人會不加思索就挑選開冷水洗澡，冰冷的水全身上下把汗味沖走，真是痛快！可是這也不是一個良好的習(xí)慣，夏季流汗是身體的一種循環(huán)系統(tǒng)方式，流汗是人體的一種調(diào)整情緒內(nèi)毒素的關(guān)鍵方式 ，冷水清洗會讓人體異常地減溫，不但阻塞了大量出汗，還非常容易讓冷氣從開啟的皮膚毛孔侵入，進(jìn)入體內(nèi)里。

這就是冷水澡就算不“冷”，也非常容易感冒的原因了！而溫水洗腳是不管一年四季，四季兩相宜的一種健康養(yǎng)生方法，腳是人身體穴位更為集中化的一個關(guān)鍵位置，用開水水浴侵泡，推動了血夜的循環(huán)系統(tǒng)，讓身體從部覺得舒服，進(jìn)而做到健康養(yǎng)生的總體目標(biāo)。

第四，要“風(fēng)范”，還要“度”

在炎炎夏日里，男人和女人都喜愛穿少一點(diǎn)，以做到“涼爽”的目地。

但一味地追求完美清爽實(shí)際上也是夏季健康養(yǎng)生忌諱之一，像上邊說的那般，夏季穿得少了也會受涼，進(jìn)而連續(xù)造成 一系列健康難題，因此是不必太過進(jìn)食忽冷忽熱比較好！