《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“得神者昌，失神發(fā)作者亡。”由此可見神的充耗，關(guān)聯(lián)到人的身心健康。

神的得與失又關(guān)聯(lián)到人的昌亡，身體五臟六腑的元精都“上注于目”。閉眼健康養(yǎng)生法關(guān)鍵有下列13種：

閉眼養(yǎng)神

在平時萬事紛雜、頭昏腦漲時，找一幽靜的地方，目不交睫，雙眼合閉，上眼瞼下移，調(diào)均勻吸氣，意守丹田。

許久則保持清醒，平心靜氣，心若止水，苦惱逐漸消退，進到恬靜祥合情況。

人體陽陰血氣順通暢順，心理平衡，心態(tài)愉快，大腦清楚，全身輕輕松松。

閉眼降氣

凡遇有些憤懣或遭到羞辱，于狂躁難捺之時，要理性地調(diào)節(jié)情緒，離去是非之地，閉眼相尋。

另外用自身的兩手無名指輕輕地壓在上眼瞼上，略微搓揉，到眼球發(fā)燙腫脹，便覺胸口悶塞頓開，肝氣胃氣降低，躁怒平復，情緒緩和。

閉眼行悅

在抑郁憂傷、心寒苦悶、心神不安之時，退避靜舍，閉眼獨座，盡可能默憶。

想像過去春風得意歡愛之事，即會感覺心魄均衡，憂傷煩悶之情便會慢慢消退。

閉眼臥思

人會有三種思維模式：*、睜開眼睛邏輯思維；第二、夢鏡邏輯思維；第三、閉眼邏輯思維。

閉眼邏輯思維是一種臨界值邏輯思維“狀況”，即臥而失眠，閉眼假想聯(lián)翩。

在這類邏輯思維情況下，人的大腦清除了外部的影響，又處在血腫、加氧情況。

這般，可促進大大腦神經(jīng)的潛力*大限度地充分發(fā)揮，以提升邏輯思維的深層和深度廣度。

閉眼助消化

吃過飯后閉眼歇息10～三十分鐘，再去午睡、散散步或者做其他事兒。

這對肝部的維護保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人而言是十分必需的。

大家吃過飯(尤其是午餐，由于吃的一般都比較多)后，身體的血夜集中化到消化系統(tǒng)參加食材消化吸收。

假如再走動、健身運動，血夜便會有一部分流入手腳，這時，注入肝部的血容量就需要降低到50%之上。

假如肝部處于供血條不夠的狀況下，一切正常的基礎(chǔ)代謝便會遭受危害，進而造成 對肝部的危害。

閉眼賞樂

能夠閉眼聽一些自身鐘愛的歌曲和中國戲曲。

清脆悅耳可提高人的大腦主題活動，調(diào)整神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件的作用，讓人造成神清氣爽的覺得，對身心健康十分有利。

閉眼緩解疲勞

合理安排時間十分關(guān)鍵，當人體疲勞、疲倦的情況下，何不閉眼休養(yǎng)一會兒，這對快速恢復精力和保健養(yǎng)生都大有益處。

閉眼釋煩

俗話說得好：“眼不見，心不煩?！币馑际情]上眼不僅能夠養(yǎng)目，并且能夠靜下心。

內(nèi)心平靜則神安，神安則災病不長，福分長存。

碰到復雜大吵大鬧的場所或自身不肯看的場景，又麻煩繞開之時，何不閉眼休養(yǎng)，即能洗目凈心、閑情雅致、清除煩惱；又能偷空健康養(yǎng)生，不妨一試。

閉眼溫補腎陽

老人適度閉眼靜下心曬曬太陽，能夠溫補腎陽。

德國柏林隨意高校歐內(nèi)斯特瑟發(fā)覺，要不是比較嚴重血壓高癥，常常日曬可以減少心率。

當人的肌膚遭受太陽光照射時，便會造成維他命D，維他命D是參加身體的血液循環(huán)系統(tǒng)的關(guān)鍵因素。

閉眼動行

找一處清靜的地方雙眼微閉，全身上下釋放壓力，以盡量慢的姿勢打一套太*，充足感受遲緩柔韌性、圓潤連貫性的要點，定會出現(xiàn)出乎意料的獲得。

閉眼強記

記憶減退，經(jīng)常會碰到要回憶起某一人、追憶某事，一時半會兒便是記不起來，咬牙切齒甚為痛楚。

這時何不閉眼靜下心數(shù)分鐘，待全身上下釋放壓力、平心靜氣后，也許會設(shè)計靈感一現(xiàn)，恍然大悟。

閉眼魂游

靜座閉眼，給想像插上羽翼，內(nèi)心與天籟之聲低聲細語，不可以一日千里，卻能神行千萬里，這類“精神實質(zhì)”遨游十分有益身體健康。

閉眼靜息

睡眠質(zhì)量較差是經(jīng)常出現(xiàn)的事。一時睡不著覺，或晚上醒來再難以入眠時，千萬別心神不安，即便不可以入眠，靜息也可以做到健康養(yǎng)生的實際效果。