《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“得神者昌，失神發(fā)作者亡?！庇纱丝梢娚竦某浜?，關(guān)聯(lián)到人的身心健康。
神的得與失又關(guān)聯(lián)到人的昌亡，身體五臟六腑的元精都“上注于目”。閉眼健康養(yǎng)生法關(guān)鍵有下列13種：
閉眼養(yǎng)神
在平時(shí)萬事紛雜、頭昏腦漲時(shí)，找一幽靜的地方，目不交睫，雙眼合閉，上眼瞼下移，調(diào)均勻吸氣，意守丹田。
許久則保持清醒，平心靜氣，心若止水，苦惱逐漸消退，進(jìn)到恬靜祥合情況。
人體陽陰血?dú)忭樛〞稠?，心理平衡，心態(tài)愉快，大腦清楚，全身輕輕松松。
閉眼降氣
凡遇有些憤懣或遭到羞辱，于狂躁難捺之時(shí)，要理性地調(diào)節(jié)情緒，離去是非之地，閉眼相尋。
另外用自身的兩手無名指輕輕地壓在上眼瞼上，略微搓揉，到眼球發(fā)燙腫脹，便覺胸口悶塞頓開，肝氣胃氣降低，躁怒平復(fù)，情緒緩和。
閉眼行悅
在抑郁憂傷、心寒苦悶、心神不安之時(shí)，退避靜舍，閉眼獨(dú)座，盡可能默憶。
想像過去春風(fēng)得意歡愛之事，即會(huì)感覺心魄均衡，憂傷煩悶之情便會(huì)慢慢消退。
閉眼臥思
人會(huì)有三種思維模式：*、睜開眼睛邏輯思維；第二、夢(mèng)鏡邏輯思維；第三、閉眼邏輯思維。
閉眼邏輯思維是一種臨界值邏輯思維“狀況”，即臥而失眠，閉眼假想聯(lián)翩。
在這類邏輯思維情況下，人的大腦清除了外部的影響，又處在血腫、加氧情況。
這般，可促進(jìn)大大腦神經(jīng)的潛力*大限度地充分發(fā)揮，以提升邏輯思維的深層和深度廣度。
閉眼助消化
吃過飯后閉眼歇息10～三十分鐘，再去午睡、散散步或者做其他事兒。
這對(duì)肝部的維護(hù)保養(yǎng)，尤其是對(duì)有肝病的人而言是十分必需的。
大家吃過飯(尤其是午餐，由于吃的一般都比較多)后，身體的血夜集中化到消化系統(tǒng)參加食材消化吸收。
假如再走動(dòng)、健身運(yùn)動(dòng)，血夜便會(huì)有一部分流入手腳，這時(shí)，注入肝部的血容量就需要降低到50%之上。
假如肝部處于供血條不夠的狀況下，一切正常的基礎(chǔ)代謝便會(huì)遭受危害，進(jìn)而造成 對(duì)肝部的危害。
閉眼賞樂
能夠閉眼聽一些自身鐘愛的歌曲和中國戲曲。
清脆悅耳可提高人的大腦主題活動(dòng)，調(diào)整神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件的作用，讓人造成神清氣爽的覺得，對(duì)身心健康十分有利。
閉眼緩解疲勞
合理安排時(shí)間十分關(guān)鍵，當(dāng)人體疲勞、疲倦的情況下，何不閉眼休養(yǎng)一會(huì)兒，這對(duì)快速恢復(fù)精力和保健養(yǎng)生都大有益處。
閉眼釋煩
俗話說得好：“眼不見，心不煩?！币馑际情]上眼不僅能夠養(yǎng)目，并且能夠靜下心。
內(nèi)心平靜則神安，神安則災(zāi)病不長，福分長存。
碰到復(fù)雜大吵大鬧的場(chǎng)所或自身不肯看的場(chǎng)景，又麻煩繞開之時(shí)，何不閉眼休養(yǎng)，即能洗目凈心、閑情雅致、清除煩惱；又能偷空健康養(yǎng)生，不妨一試。
閉眼溫補(bǔ)腎陽
老人適度閉眼靜下心曬曬太陽，能夠溫補(bǔ)腎陽。
德國柏林隨意高校歐內(nèi)斯特瑟發(fā)覺，要不是比較嚴(yán)重血壓高癥，常常日曬可以減少心率。
當(dāng)人的肌膚遭受太陽光照射時(shí)，便會(huì)造成維他命D，維他命D是參加身體的血液循環(huán)系統(tǒng)的關(guān)鍵因素。
閉眼動(dòng)行
找一處清靜的地方雙眼微閉，全身上下釋放壓力，以盡量慢的姿勢(shì)打一套太*，充足感受遲緩柔韌性、圓潤連貫性的要點(diǎn)，定會(huì)出現(xiàn)出乎意料的獲得。
閉眼強(qiáng)記
記憶減退，經(jīng)常會(huì)碰到要回憶起某一人、追憶某事，一時(shí)半會(huì)兒便是記不起來，咬牙切齒甚為痛楚。
這時(shí)何不閉眼靜下心數(shù)分鐘，待全身上下釋放壓力、平心靜氣后，也許會(huì)設(shè)計(jì)靈感一現(xiàn)，恍然大悟。
閉眼魂游
靜座閉眼，給想像插上羽翼，內(nèi)心與天籟之聲低聲細(xì)語，不可以一日千里，卻能神行千萬里，這類“精神實(shí)質(zhì)”遨游十分有益身體健康。
閉眼靜息
睡眠質(zhì)量較差是經(jīng)常出現(xiàn)的事。一時(shí)睡不著覺，或晚上醒來再難以入眠時(shí)，千萬別心神不安，即便不可以入眠，靜息也可以做到健康養(yǎng)生的實(shí)際效果。
