大白菜有利排尿解內(nèi)毒素，黃瓜減肥行之有效。

籮卜助消化開腸胃，菌類抑止腫瘤細(xì)胞。

清熱去火馬齒草，鹽醋防病毒消腫好。

夏吃黃瓜通多元性，萵筍能降血脂高。

花生仁能降低膽固醇，梨子餐后止咳化痰好。

黑木耳防癌素中葷，連藕除煩醒酒妙。

山楂減肥除腹股溝疝氣，淮山藥益腎降糖尿病。

利腸潤腸食豬的血，胸悶氣短孱弱吃山藥。

營養(yǎng)豐富紅蘿卜，常吃人體不老氣。

紫茄風(fēng)疏通經(jīng)絡(luò)，蛋品益智類營養(yǎng)成分高。

常吃西瓜籽美容貌，多食白芝麻延緩衰老。

柿子餅止咳化痰潤心肺功能，醒酒解酒有竅門。

健脾益氣食紅提，秋食悅色人青春不老。

海帶絲預(yù)防白血病，去脂降血壓也很好。

赤小豆祛毒醫(yī)癤瘡，黑豆消暑減溫妙。

老年便秘用盧薈，女性美容護(hù)膚不容易老。

白菊清目又舒肝，黃菊煮茶把熱消。

高壓低壓薺菜花，眼睛充血茼蒿熬。

金針花骨朵治黃痘，清爽下火榆錢好。

籮卜止咳化痰清腹脹，瓜豆退腫又有利排尿。

大棗補(bǔ)氣血養(yǎng)心力，煮粥加棗皮膚白。

生津止渴安神助眠屬烏梅干，潤肺止咳黑發(fā)吃核桃。

預(yù)防中風(fēng)食海菜，護(hù)心腦血管馬鈴薯好。

西蘭花含銅補(bǔ)血藥，防止缺鐵性貧血延緩衰老。

枸杞子全身都是寶，益壽延年離不開。

老年人不忘吃紅薯，潤腸抗癌有神效。

清熱去火吃香椿芽，健脾胃行氣效果非常的好。

堅(jiān)持不懈常吃番茄，黑色斑雀子當(dāng)然消。

運(yùn)動(dòng)健身益體無花果，果葉功效與作用高。

咽喉疼痛煮茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。

鎮(zhèn)咳化痰食東瓜，浮腫慢性腎炎也醫(yī)治。

冬瓜消腫滋補(bǔ)氣，健康養(yǎng)生除病十分妙。

常常持續(xù)吃豆腐渣，預(yù)防癌癥亦竅門。

《養(yǎng)生三字經(jīng)》

早晨起，莫急忙，

伸懶腰再醒來。

床前坐，不要著急，

30秒后再站起來。

溫水，喝一杯，

氣血順暢*珍貴。

上廁所，要排盡，

清腸排毒身體排毒垃圾清。

吃早飯，很重要，

宜更年期提前要營養(yǎng)成分好。

太陽升起后，晨煉宜，

氣體新利人體。

指梳頭發(fā)，干潔面，

保持清醒駐容貌。

洗一洗鼻，輕揉眼，

杜絕發(fā)燒感冒和眼花。

齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，

生津止渴健脾開胃齒固堅(jiān)。

健康保健穴，常推拿，

運(yùn)動(dòng)健身除病益處多。

昂首闊步，小步跑，

一天萬步比較好。

循漸近，持之恒，

長期堅(jiān)持不懈必定靈。

戒抽煙，限飲酒，

心胸寬廣不犯愁。

午餐后，睡一覺，

自我調(diào)整減疲憊。

晚飯少，宜口味淡，

有益身心健康和睡眠質(zhì)量。

晚飯后，散散心，

心身釋放壓力舒睡眠質(zhì)量。

睡覺前，泡沫腳，

推拿涌泉?jiǎng)俜帯?/p>

重身心健康，在心理狀態(tài)，

心里健康數(shù)*。

有愛心，要銘記，

恬淡人生道路更有意義。

葆青春年少，養(yǎng)天年，

闔家幸福到始終。

中醫(yī)養(yǎng)身，是以傳統(tǒng)式中醫(yī)基礎(chǔ)理論為具體指導(dǎo)，遵照陰陽五行生物化學(xué)個(gè)人收藏之變化趨勢，對身體開展科學(xué)研究調(diào)理，維持生命健康魅力。

閑著沒事，背一背老醫(yī)生的飲食搭配順囗溜，從傳統(tǒng)式聰慧里尋找歸屬于自身的那道健康養(yǎng)生上品吧。

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