具體的解答如下;

　　1、休息,當(dāng)有惡心的感覺時(shí),可以馬上躺在床上休息一下,同時(shí)避免劇烈的運(yùn)動(dòng),可以小睡一會(huì)兒,這樣可以減少惡心的感覺,如果是上班族或者學(xué)生可以請(qǐng)假。

　　2、外出散心,如果人在單獨(dú)的房間里可能引起惡心,因?yàn)榉块g呆的久了,空氣會(huì)變壞,可以讓窗戶處在打開的狀態(tài),這樣新鮮的空氣就可以進(jìn)來,如果有條件的話,可以外出去散散心。

　　3、避免一些強(qiáng)烈的刺激性氣味,有一些香味可能會(huì)引起惡心,香味還可能引起人的胃部不舒服,所以在平時(shí)應(yīng)該避免任何非常強(qiáng)烈的刺激性氣味,比如香水等等,如果感覺到胃部不舒服的話,可以開窗呼吸一下新鮮空氣。

　　4、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,不要長時(shí)間的對(duì)著電腦,電視等等,特別是不要長時(shí)間對(duì)著手機(jī),時(shí)間久了會(huì)讓人感覺惡心,所以當(dāng)有惡心的感覺時(shí),一定要遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,*后能夠安靜的休息一會(huì)。

　　5、保持溫度,如果溫度太冷或者太熱的話,都會(huì)引起惡心,讓人感覺胃部很不舒服,盡量在一個(gè)舒適的環(huán)境下,這樣可以緩解惡心。

　　身體的不是，我們可以到外部進(jìn)行，散步以后多呼吸一些新鮮的空氣是有效的制止出現(xiàn)反胃情況的*好方法，再來選擇吃一些自己喜歡的食物，都可以在一定程度上愉悅我們的心情，刺激我們的腸胃緩解腸胃不好，從而所導(dǎo)致的一些反胃情況。