具體的解答如下;

　　1、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容*具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源于此。

　　2、蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害,它對于各個年齡段人群的健康都有益處。

　　3、西紅柿

　　西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上*為常見的一款蔬菜了,日常中很多女性喜歡用西紅柿自制面膜來護膚美容,西紅柿富含維生素C,具有抗氧化和增強抵抗力的作用,對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。

　　4、葡萄

　　葡萄中有大量的葡萄多酚,有很強的抗氧化功能,可以阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它的單寧酸,檸檬酸,還有柔軟保濕之用,其中的維生素和礦物質(zhì),都可深層滋潤抗衰老。

　　5、大豆

　　大豆中含有豐富的異黃酮,并且含有植物性雌激素,具有抗衰老的作用,有利于女性卵巢及子宮的健康,經(jīng)常吃大豆有利于女性乳房的健康,可以有效避免乳腺疾病的發(fā)病,并且能有效預防卵巢過早的衰老,因此女性要多吃些豆制品。

　　5、花菜

　　女性多吃花菜具有抗衰老的作用,花菜具有防癌抗癌的功效,并且能有效預防骨質(zhì)疏松,中年女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題,因此平時要增加鈣元素的攝入量,多吃些花菜可以起到補鈣的作用,并且花菜中含有豐富的鐵元素和葉酸。

　　這樣達到抗螨的效果的話，抗氧化和阻止機油機的生成是非常重要的，特別是一些蝦青素，現(xiàn)在流行的選擇，還有我們的飲飲食當中西紅柿，葡萄，大豆等等都是有一定的阻止一些身體炎癥的發(fā)病，還有防止我們身體過早衰退的一些方法，請以上就是關(guān)于哪些東西中含有的抗氧化物質(zhì)多的問題。