具體的解答如下;

　　1、生活調(diào)理

　　現(xiàn)在青少年熬夜比較多,熬夜消耗人的陽(yáng)氣,長(zhǎng)此以往會(huì)造成腎虛的發(fā)生。要保證充足的睡眠,好好睡覺(jué)不要熬夜,勞逸結(jié)合。

　　不要覺(jué)得腎陽(yáng)虛是一件很丟人的事,人體的機(jī)能都是陰陽(yáng)達(dá)到統(tǒng)一,人才能健康。不要有太大的思想包袱,少自慰,把注意力轉(zhuǎn)移到生活、學(xué)習(xí)、鍛煉身體等有意義的活動(dòng)中來(lái)。

　　2、飲食調(diào)理

　　腎虛的患者要少吃冷飲、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃含有蛋白質(zhì)的肉類、魚類、豆類等食物或者是新鮮的蔬菜水果。吃健脾的食物,可以多喝點(diǎn)小米山藥粥,長(zhǎng)夏可以用赤小豆、薏苡仁煮水喝。

　　腎陽(yáng)虛的人自然需要多補(bǔ)充壯陽(yáng)的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海帶,生蠔等。這類食物可以多吃,但是凡事都一個(gè)度。人體的身體恢復(fù)和調(diào)理有一個(gè)規(guī)律,在具體進(jìn)補(bǔ)什么食物,一天補(bǔ)幾次,量多大,這都要根據(jù)陽(yáng)虛的具體情況量力而行。一定要尊重個(gè)體陽(yáng)虛的程度進(jìn)行滋補(bǔ)。

　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　青少年腎虛應(yīng)積*參加體育運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō),“動(dòng)則生陽(yáng)”。這句話也不無(wú)道理。比如,跑步、打籃球、羽毛球、太*拳,慢跑等對(duì)五臟六腑的利處很多。適量的體育運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)身體增長(zhǎng),又能增強(qiáng)食欲,釋放內(nèi)心的情緒,增強(qiáng)患者免疫力。

　　4、藥物調(diào)理

　　青少年腎虛還有一個(gè)原因是孩子的父母體質(zhì)就很差,有腎虛的情況,在沒(méi)有調(diào)理好的情況下就受孕,導(dǎo)致孩子先天不足,身體素質(zhì)很差?？梢赃x擇中藥湯劑或者中成藥治療,例如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。

　　調(diào)理我們生活的體質(zhì)的時(shí)候，跟我們的飲食離不開關(guān)系，有腎陽(yáng)虛的人可以多補(bǔ)充一些壯陽(yáng)的食物，特別是一些青少年出現(xiàn)腎虛的話可以吃一些只有壯陽(yáng)效果的食物，像一些韭菜羊肉等等對(duì)于身體來(lái)說(shuō)都是非常的好，再加上一些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，等等可以很好的加強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。