具體的解答如下;

　　1、仰臥:兩腳充分張開,膝蓋彎曲,后腳跟盡量靠近臀部,兩手向后舉,抓住床頭的欄桿或兩側的把手。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒后再慢慢的逐漸用力,此時要緊閉嘴唇,直到*好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。

　　2、側臥:身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁邊。雙腳并攏,膝蓋盡量彎曲,手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以,只是側臥時,在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣,然后和仰臥的情形相同,暫停數(shù)秒后再用力。

　　3、仰臥抱腿:舉起雙腿,雙手從外側抱住膝蓋的內(nèi)側,雙腿盡量靠近下腹部的兩側,并充分地張開。雙手不可握在一起,而要各自握拳,雙腿才能充分張卡愛。用力的同時,下巴貼近胸口,雙腿盡量張開。

　　即將要生產(chǎn)的孕媽媽們，我們對你如何用力的學習，在醫(yī)院的時候很多的助產(chǎn)士都會教你，所以姨媽媽們正確的生產(chǎn)方式可以幫助我們快速的生出孩子以上，就是關于生孩子時如何用力生產(chǎn)的一些講解。