具體的解答如下;

　　1、工作時(shí)間長(zhǎng)

　　上班族的工作時(shí)間基本上都超過(guò)了8小時(shí),有的甚至10多個(gè)小時(shí)以上。體力透支,休息不好,長(zhǎng)時(shí)間工作,精神狀態(tài)不佳,身體自然吃不消了。

　　2、睡眠時(shí)間短

　　每天工作后,回到家吃完飯,玩會(huì)電腦,休息,第二天上班。據(jù)調(diào)查的上班族睡滿(mǎn)8小時(shí)的人數(shù)普遍在下降,缺乏睡眠是導(dǎo)致亞健康的重要原因。

　　3、*度缺乏體育鍛煉

　　在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這*易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。

　　4、不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏的加快,吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢侈。被調(diào)查者中,只有23%的人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者簡(jiǎn)單胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　5、過(guò)量飲用咖啡、濃茶

　　每天下午犯困、夜晚加班之時(shí),都依賴(lài)高濃度咖啡提神,長(zhǎng)期大量飲用咖啡或者是濃茶,這些都會(huì)影響腸道對(duì)維生素D和鈣劑的吸收,加大骨質(zhì)疏松的患病率。其實(shí)咖啡和茶都是好東西,過(guò)量飲用就不好了。

　　6、長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中

　　超過(guò)7成的人,一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中工作。長(zhǎng)期處于這種環(huán)境下,機(jī)體的調(diào)節(jié)能力和抗病能力均會(huì)下降。

　　7、有病卻不求醫(yī)

　　將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī),錯(cuò)過(guò)了*佳的治療時(shí)間,令小病隨時(shí)累積成大病。

　　通過(guò)以上的分享可以看到長(zhǎng)時(shí)間的工作，睡眠時(shí)間少，特別是缺乏體育鍛煉的人，都很容易發(fā)現(xiàn)身體容易疲勞，而且有頭昏的現(xiàn)象，這些人群都有一些肥胖或者心血管疾病的情況，那我們過(guò)量的飲用一些咖啡和濃茶等等的長(zhǎng)期帶來(lái)的效果，可能都是我們?cè)斐缮眢w亞健康的一些明顯表現(xiàn)。