具體的解答如下;

　　1、對電腦依賴過強:隨著電腦的日益普及,二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對電腦的依賴過強,從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　2、疾病影響:某些疾病,如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。

　　3、睡眠不足:睡眠也與記憶有密切聯(lián)系,睡眠不好也會影響記憶功能,而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導致健忘。

　　4、吸煙:吸煙對人的大腦有損害,隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻,而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。

　　5、飲酒:有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時,這是慢性酒精中毒的信號。 中老年人,特別是高血壓、腦動脈硬化患者,若記憶能力有明顯波動,可能是腦動脈硬化的結(jié)果。

　　遇到記憶力下降的情況，特別是30歲左右的年輕人，可能就是對于電子產(chǎn)品的依賴，或者是身體中出現(xiàn)抑郁癥了，神經(jīng)衰弱等等的情況非常的焦慮，睡眠不足都會嚴重的導致記憶力衰退，影響記憶功能，那由此來看日常保持一個好的生活習慣，檢查身體是否有其他疾病是恢復記憶力，恢復生活習慣的*好方法。