“食色，性也”，意思是說食欲和情欲都是人的本性。事實上，食物與人的性功能之間也是存在著某種重要依存關系的。有些食物會對性欲、性反應以及性行為產生有利的影響，從而能夠幫助人們創(chuàng)造出和諧美滿的性生活。

在了解了這種聯(lián)系之后，還要弄清楚提高性能力的食物有哪些，清楚之后，便可以進行合適的補充。

1.富含優(yōu)質蛋白質的食物

人體所需要的多種氨基酸都包含在蛋白質當中，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。富含優(yōu)質蛋白質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、魚蝦、蛋類以及豆制品等。

2.脂肪含量充足的食物

人體當中的性激素主要是由脂肪當中的膽固醇轉化而來的，因此對于長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪含有一些精子生成所需的必需脂酸，若缺乏會影響到精子的生成，還可引起性欲下降?？梢赃m當食用一些蛋類、肉類、魚類等。

多吃含有豐富的酶的食物可以增強性機能，酶在人體中是具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康作用*大。如果人體缺乏酶類，會出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至還會因此喪失生育能力。酶廣泛存在于各類食物中，因為加熱會破壞酶，在烹調食物時要注意溫度不要過高，時間不宜過長，*好不要采用炸、烤、煎等方法。

3.含有維生素和微量元素的食物

維生素當中的維生素A和維生素C能夠抗衰老、保持青春活力，對精子的生成和提高精子的活動也具有良好的效果。富含維生素A的食物有禽蛋類、魚類、乳制品、胡蘿卜等。維生素C對性功能的維護也有積*作用。富含維生素C的食物有柑橘類水果、青椒、木瓜、包心菜、花椰菜、甜瓜、草莓等。

想要讓自己變得“性趣”盎然起來，就多多為自己補充這些營養(yǎng)元素吧，讓它們來助你永葆青春活力。