1.豆?jié){
豆?jié){可以每天都喝，婦女每天喝300～500毫升的豆?jié){，堅(jiān)持一個(gè)月，便可以起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

2.黑豆
食用黑豆的時(shí)間是有講究的，要在月經(jīng)干凈后連吃6天。而且吃黑豆時(shí)，先將若干黑豆用清水浸泡12個(gè)小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可以少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后*天起，每天吃47顆，連吃6天。

3.甲魚湯
在來(lái)月經(jīng)的第5天開始食用，每次周期只吃一次即可。取一斤重的甲魚，加入枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。在制作甲魚湯的時(shí)候，要先將甲魚表皮的那層膜用開水燙掉，并將其宰成小塊，煮時(shí)放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候再放一些豬油進(jìn)去，之后放入鹽、味精調(diào)味即可。