大豆食品被公認(rèn)為對(duì)雌激素的提升有很好的效果。常見的大豆食品有豆腐、納豆、煮豆、豆醬等，這些日常生活中的普通食物和其他食品一起搭配著吃，效果才會(huì)更好。

2.蔬菜提升女性荷爾蒙

蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，特別是有色蔬菜，這對(duì)女性荷爾蒙的提升很有好處。主要是因?yàn)槭卟酥泻写罅康木S生素，維生素若不足，大腦就無法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1，在生成神經(jīng)傳遞素方面有重要的作用。