1、保持積*樂觀的心態(tài)；2、保持充足的睡眠；3、每天做適量的有氧運動；4、每天攝取均衡的營養(yǎng)。

另外，營養(yǎng)均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積*的作用。只要天天三餐吃“全餐”（全餐的概念包括全谷類、蔬果類、海藻類、菇菌類和大豆制品），自愈能力就會快速提升。飲食原則是全素或素多葷少，盡量多吃蔬菜、水果。適當飲食、適當?shù)纳钭飨?，可以促進免疫系統(tǒng)的活動、增強抗病能力。