（1）多補(bǔ)充維生素C:缺乏維生素C，容易令皮膚粗糙干燥，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維生素C的蔬果中，梨是*，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助于抵抗外來過敏原。其它還有：藿香、絲瓜、蓮藕、地瓜葉、西瓜、釋迦、柳橙、獼猴桃、番石榴、木瓜、蘋果。

（2）食用瓜類或涼茶等清熱降火的食物。下午3:00以前喝茶葉水（綠茶或?yàn)觚埐杈桑?，至少?200ml，下午3:00以后，改喝魚腥草茶，至少1200ml，把茶葉水與魚腥草茶當(dāng)作日常飲料，可緩解過敏。（材料：魚腥草干品1-2兩，紅棗15粒；做法：1、紅棗剖開去核，2、所有材料洗凈，加水3000ml，大火滾后，改成小火續(xù)煮20分鐘，濾渣即可飲用。)

另外，推薦兩款蔬果汁對(duì)治療皮膚過敏也是特別有效。

一：藿香抗過敏汁

【原料】

藿香（生葉）3-5片、木瓜200克、葡萄20顆。

【做法】

1、藿香生葉洗凈；木瓜去皮、去籽、切塊；葡萄洗凈、去皮。

2、藿香、木瓜、葡萄一起放入調(diào)理機(jī)打勻，過濾后即可飲用。

二：魚腥草木瓜葡萄汁

【材料】

魚腥草（干燥）5克、木瓜300克、葡萄25顆。

【做法】

1、魚腥草洗凈，加水350ml，大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾渣、冷卻。

2、葡萄、木瓜均去皮、去籽，木瓜切成小塊，與魚腥草茶一起放入調(diào)理機(jī)中打勻，即可趁鮮飲用。