手腳冰冷現(xiàn)象也經(jīng)常發(fā)生于一般女性，并不是更年期婦女的專利。造成手腳冰冷的主要原因可能是：血紅素和紅血球偏低、血鐵濃度低、低甲狀腺素、血液循環(huán)不良、交感神經(jīng)功能出現(xiàn)問(wèn)題、血管中有阻塞或感冒發(fā)燒等。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，手腳冰冷多屬于氣血方面的毛病，是氣虛、氣滯、血虛所造成的血液運(yùn)行不良、血液量不足現(xiàn)象。

手腳冰涼吃什么好

容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。即使夏天的天氣再熱，也須淺嘗即止！那手腳冰涼吃什么好呢？日常食補(bǔ)上可多吃堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類的姜、洋蔥、大蒜、韭菜、芥菜、香菜、南瓜、甜椒等，水果類的榴蓮、黑棗、荔枝、釋迦、櫻桃、萄萄、金橘等，其他如糯米、糙米、黃豆、紅糖等，也都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)該多吃的食物。

另外，對(duì)于手腳冰涼的網(wǎng)友們，再推薦以下兩款蔬果汁。

一：生姜胡蘿卜汁

材料：生姜15克、胡蘿卜1根、蜂蜜15ml、蘋果1個(gè)

做法：

1、胡蘿卜、蘋果均去皮、切丁；生姜洗凈、切細(xì)。

2、所有材料加冷開(kāi)水300ml，一起放入調(diào)理機(jī)充分拌勻即可。

注：糖尿病及癌癥者不宜加蜂蜜；胡蘿卜一定要買有機(jī)的，才可以連皮使用；過(guò)量食用胡蘿卜會(huì)導(dǎo)致色素沉淀，使皮膚出現(xiàn)黃色。

二：甘蔗葡萄汁

材料：葡萄20顆、甘蔗汁250ml

做法：

1、葡萄洗凈、去皮留籽（若為有機(jī)葡萄則留皮)；

2、將葡萄與甘蔗汁放入調(diào)理機(jī)中攪勻，即可趁鮮飲用。

注：葡萄含有大量的葡萄糖及果糖，較易為人體所吸收，可迅速轉(zhuǎn)為熱量，能恢復(fù)體力并消除疲勞。更富鐵質(zhì)，有補(bǔ)血滋養(yǎng)的功效。