女性便秘通常有4種類型：單純性便秘．遲緩性便秘、習(xí)慣性便秘和痙攣性便秘。單純性便秘是由于外出旅行等生活規(guī)律發(fā)生變化而引起的暫時性便秘，待生活恢復(fù)正常后，癥狀便會自行消失。遲緩性便秘由大腸松弛、送便能力差引起，多出現(xiàn)于體弱、運動不足的女性身上。習(xí)慣便秘是由感覺神經(jīng)遲鈍引起，多出現(xiàn)于經(jīng)常因時間緊迫等原因而忍便的女性身上。痙攣性便秘為便秘與腹瀉交替出現(xiàn)，多由壓力過大和精神緊張造成。

女性大都喜歡吃零食，患有便秘的女生可以通過核桃，酸奶．青梅干等零食來緩解便秘癥狀。核桃有補(bǔ)腎、暖肺．潤腸的作用，比較適合體弱的便秘女性。酸奶可增加腸內(nèi)的有益菌，加速腸道食物的分解，并刺激腸道蠕動加劇，利于排便。青梅干含有檸檬酸，能夠刺激胃腸，加速食物的分解與排泄。