心臟輸送血液，腎臟過濾雜質(zhì)，胃腸負(fù)責(zé)消化吸收，大腦掌控身體一切機(jī)能……那么，肝臟是干嘛的呢？
作為人體*大的代謝器官，肝臟的主要生理功能大概有1500多種，堪稱是人體的“化工廠”，我們所有正常生命活動都離不開肝臟的支持。肝健康，才能保證我們身體的總體健康。養(yǎng)肝護(hù)肝注意事項(xiàng)，一起來了解下。
肝臟主要位于右季肋區(qū)和腹上區(qū)，大部分肝被肋弓所覆蓋，僅在腹上區(qū)、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁，肝上面則與膈及腹前壁相接。
所有脊髓生物（脊椎動物）都有肝臟，如此可知肝臟的重要地位。
肝臟的形狀看起來頭部較大，尾端較小。它可以細(xì)分為數(shù)千個肝小葉，每個都具有專屬的微細(xì)小管道。
肝臟可以容納人體 10% 的血液，它每分鐘處理約 1.5 公升的血液。
肝臟不僅是一個器官，也是腺體，它會把膽汁分泌到腸子里。
由于生物進(jìn)化上的需求，只要您還有四分之一的肝臟，器官就可以再生為原始大小并恢復(fù)完整功能。這也是為什么肝臟捐獻(xiàn)者可以捐出一半的肝臟并繼續(xù)生存的原因。
在正常情況下，肝臟的脂肪含量約為 10%。
肝臟的重要功能
合成功能
食物進(jìn)入消化道，經(jīng)過消化、水解生成的葡萄糖在被運(yùn)送至肝臟后，其中一部分會合成為糖原，并貯存在肝臟中。由消化道吸收的氨基酸也會在肝臟內(nèi)進(jìn)行蛋白質(zhì)合成、脫氨、轉(zhuǎn)氨等作用。此外，肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所，人體內(nèi)12種凝血因子，其中4種是在肝內(nèi)合成的。
分解功能
肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害。體內(nèi)的一些有毒性的物質(zhì)（如：酒精）經(jīng)過肝臟處理，會變成無毒、毒性較小或易于溶解的物質(zhì)被排出體外，這個過程稱為解毒作用。
濾過功能
激素合成于內(nèi)分泌器官，以微量調(diào)節(jié)各種人體功能。大多數(shù)激素在肝內(nèi)發(fā)生化學(xué)變化并排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內(nèi)進(jìn)行代謝。所以當(dāng)肝病較重時(shí)會出現(xiàn)激素水平的失衡，影響機(jī)體的正常功能。
貯存功能
肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95％的維生素A都貯存在肝臟內(nèi)。維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝也會發(fā)生在肝臟中。此外，鐵是組成血紅蛋白的重要成分，肝臟中儲藏的鐵比體內(nèi)全部血液中含有的鐵還要多。
產(chǎn)生膽汁
肝臟會生產(chǎn)膽汁，膽汁是有助于吸收脂質(zhì)和脂溶性維生素的消化液，會被運(yùn)送至膽囊后蓄存下來，再經(jīng)過膽囊的濃縮作用，*后被排到十二指腸當(dāng)中。
支持免疫力
肝臟支持人體的免疫系統(tǒng)。人體的兩種免疫防御能力：先天性以及適應(yīng)性免疫系統(tǒng)，都是由肝臟來維護(hù)的。
常見的的肝健康認(rèn)識誤區(qū)
誤區(qū)一
瘦人不會得脂肪肝
《中國脂肪肝防治指南》顯示，國內(nèi)的成人脂肪肝患病率已經(jīng)達(dá)到12.5%~35.4%！中國人胖得很“隱晦”，多為臀腹部肥胖，也稱中心型肥胖，是內(nèi)臟脂肪過多的表現(xiàn)。中國在BMI(體質(zhì)指數(shù))分類中加了一個額外條件，就是腰圍切點(diǎn)，男性腰圍超過85厘米、女性超過80厘米就可判斷為中心型肥胖，尤其應(yīng)警惕脂肪肝等疾病的發(fā)病可能。
誤區(qū)二
控制飲食就能保證肝臟健康
酒精、煙、糖都是肝臟殺手，控制飲食的同時(shí)還要戒煙戒酒戒糖，這樣才能為肝臟“減負(fù)”。
誤區(qū)三
肝不痛不癢，表示肝沒毛病
肝臟本身并沒有痛覺神經(jīng)，所以肝臟不痛不癢并不表示它一定就健康。如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟疾病，或者體檢查出來卻不重視，不抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行治療，任由肝病發(fā)展，當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時(shí)，肝病就已到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度了。
如何正確養(yǎng)肝
飲食有度
養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。
晨起動一動
古人講“聞雞起舞”，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣*活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走，動一動，將氣機(jī)調(diào)動起來，將肝臟功能調(diào)整到*佳狀態(tài)。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。
定時(shí)活動
感覺疲勞時(shí)，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養(yǎng)肝的好方法。
