時光時光慢些吧，不要再讓你變老了

我愿用我一切，換你歲月長留

一生要強的爸爸，我能為你做些什么

微不足道的關(guān)心，收下吧！

——節(jié)選自歌曲《父親》

父親節(jié)快樂

父親的愛是深沉的。

如果說母親是我們隨時可以避風(fēng)的港灣，那么父親則更像載我們出海的船，以把我們推向遠(yuǎn)方的方式，擁我們?nèi)霊选?/p>

今天是父親節(jié)，在此之際，祝福所有的父親，身心康健，笑口常開。

作為兒女我們都希望傾盡全力為父母留住時間，然而，父親同樣會變老。在年齡增長的過程中，以往堅強樂觀的老爸突然出現(xiàn)了憂傷郁悶、喜怒無常、胡思亂想、失眠多夢、頭暈耳鳴、出汗乏力的癥狀，提示我們也許父親進入了“更年期”。

男女更年期，有啥不一樣？

女性更年期發(fā)生在45～55歲，她們的雌激素水平呈斷崖式下跌。這種驟降，讓女性更年期癥狀非常明顯。

而男性更年期發(fā)生在50～65歲，他們的雄激素水平呈斜坡式下跌。這種緩降，讓他們的癥狀不太明顯，在不知不覺中平穩(wěn)度過更年期。

男性更年期的表現(xiàn)都有哪些？

*是精神層面的癥狀。

如憂傷郁悶、喜怒無常等情緒變化和胡思亂想、失眠多夢、頭暈耳鳴、反應(yīng)遲鈍等神經(jīng)衰弱癥狀。

第二是身體指標(biāo)方面的變化。

如“中年油膩男”的“三高”。不僅女性更年期會發(fā)胖，男性更年期也會出現(xiàn)“大肚腩”，加上機體功能紊亂，高血壓、高血糖、高血脂基本就沒跑了。

第三是性功能的障礙。

更年期雄激素減少，男性常會出現(xiàn)陽痿、性欲減退、精液量少等性功能障礙，這對男性的打擊無疑是巨大的。

男人更年期是個坎兒，跨過去，就風(fēng)平浪靜，開啟完美的晚年生活。

值得注意的是，男性主觀上也不愿接受更年期綜合征的事實，致使其在發(fā)達(dá)國家的有效診治率也僅有10%。

在我國，很多男性更年期綜合征患者輾轉(zhuǎn)于老年科、心內(nèi)科、骨科、內(nèi)分泌科、中醫(yī)科，甚至精神科，但都難以得到合理有效的治療，病人苦不堪言。所以，見微知著，從小事開始防范，抓住“蛛絲馬跡”，才是*重要的。

真的更年期了，該怎么辦呢？

改善更年期癥狀的*有效方法：樂觀的情緒＋和睦的家庭生活＋合理飲食＋適宜的體育鍛煉＋充足的睡眠＋適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/strong>

1. 樂觀的情緒。理性制怒，用理智控制內(nèi)分泌紊亂帶來的怒火，尋找合理的發(fā)泄方式；深陷負(fù)面情緒時，要采用自我疏導(dǎo)或訴諸他人的方式，釋放內(nèi)心郁結(jié)。