血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴(yán)重威脅著生命健康。
血栓是*“沉默”的殺手
無論是哪里的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”———血栓。
血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。
●血栓在腦部血管產(chǎn)生就導(dǎo)致腦梗
●血栓在冠狀動脈產(chǎn)生就形成心梗
●血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”
與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴(yán)重傷害。
*令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。
這種血型更易發(fā)生血栓
血型與血栓的形成有著密切的關(guān)聯(lián)，有些血型可能更容易發(fā)生血栓。如果你是O型血，那么恭喜你，你是不容易得血栓的血型。
一項關(guān)于歐洲人群的研究顯示：非O型血人群，發(fā)生下肢深靜脈血栓的風(fēng)險是O型血的1.92倍，發(fā)生肺栓塞的風(fēng)險是O型血的1.75倍。
O型血與非O型血人群發(fā)生包括心肌梗死和腦卒中的動脈血栓風(fēng)險雖然相差不大，但非O型血仍略高于O型血人群。
如果你是AB型血，那發(fā)生血栓的風(fēng)險可能是所有血型中*高的。
有研究顯示：AB血型人群發(fā)生血栓的風(fēng)險比O型血高4%。其中腦卒中的發(fā)生風(fēng)險比O型血增加20%。AB血型是血栓的一大重要風(fēng)險因素，約占血栓病因的20%。
A型血和B型血的人群發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險相似，但均高于O型血，這可能與這兩種血型攜帶O等位基因有關(guān)。
靜脈血栓更是“隱形殺手”
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，*可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。
靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。
靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。
發(fā)生靜脈血栓后，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、發(fā)硬、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀。
嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎，患肢皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發(fā)熱，患肢劇烈疼痛，*后可能面臨截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺動脈而成肺栓塞，會危及生命。
記住一個字，血栓不上身
事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。
世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風(fēng)險。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動”是*有效的防控措施。
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長期久坐不動：*容易誘發(fā)血栓
過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切，而*新研究發(fā)現(xiàn)，長時間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。
坐在電腦前90分鐘以上，會導(dǎo)致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。
建議使用電腦1小時就應(yīng)該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。
樹立“久坐不動易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法！
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走路：動起來，從頭到腳防血栓
世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界*佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。
在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
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走路防血栓，要注意“三五七”原則
“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動后心率達(dá)到120次。（身體*好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）
如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。
