為什么那么說(shuō)呢？

其實(shí)不是很難。五月份，在北方地區(qū)，更是麥子注漿時(shí)，翠綠的麥粒慢慢圓潤(rùn)。而在南方地區(qū)，

則是水稻田水滿，正逢稻谷栽插。（來(lái)看杞寶小仙女是去北方地區(qū)去玩了~）

講完小滿之稱的來(lái)歷，依照國(guó)際慣例，是該講下這一階段的健康養(yǎng)生關(guān)鍵了。

說(shuō)到這一階段的健康養(yǎng)生，那但是包攬了吃穿住行動(dòng)各個(gè)領(lǐng)域。今日，我就關(guān)鍵說(shuō)說(shuō)“吃”這一層面。

常吃“一菜一花一果”，清熱利濕養(yǎng)腎臟！

一菜：苦麻菜

小滿有三候，在其中一候便是苦麻菜秀。意思是，在小滿日，苦麻菜漲勢(shì)繁茂可喜，還給出了嫩黃色的花朵。

苦麻菜，別稱苦苣菜、苦荬菜，是一種食藥同源雙用的山野菜（藥品名敗醬草）。

實(shí)際上，從吃客的視角而言，小滿季節(jié)的苦麻菜已盛開結(jié)籽，有點(diǎn)兒老，口味并算不上*好是。但是，盡管味兒差點(diǎn)兒，但小滿后吃點(diǎn)苦麻菜，對(duì)人體是非常好的。

獨(dú)立夏至今，全國(guó)各地平均氣溫正慢慢上升，非常容易令人食欲降低、沒(méi)精打采。這時(shí)吃點(diǎn)茯苓功效微寒的苦麻菜，剛好能防范于未然：

其一，苦澀味食材可刺激性膽液、胃酸代謝，提高胃口，協(xié)助消化；其二，苦澀味可醒神；其三，中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，苦澀味有清熱解毒除煩之效。

從這一實(shí)際意義上講，不但是苦麻菜，小滿時(shí)吃一些理論上“帶苦澀味的菜”，例如茄子、枸杞葉等，也是非常好的挑選。

留意：苦澀味食材茯苓功效寒性，胃腸不好者不適合多食。

一花：海棠花

小滿之時(shí)，海棠花開盡。除開觀賞價(jià)值強(qiáng)、芳香怡人，它是一種食藥同源的養(yǎng)生保健上品。

海棠花，茯苓功效苦、生寒，被各代中醫(yī)視作“散血要藥”，有清熱去火、散血潤(rùn)肺止咳、降血壓的作用。比如海棠花清蒸魚這道家常小炒，就會(huì)有清熱祛濕之功。

注：海棠花對(duì)外開放或花骨朵產(chǎn)生時(shí)采摘，干躁。前面一種習(xí)稱“海棠花”，后面一種為“槐米”。

下邊給大伙兒強(qiáng)烈推薦兩個(gè)海棠花養(yǎng)生方。

槐茅飲

原材料：海棠花（或槐米）、白茅根各10~15克

作法：煮開三十分鐘，代茶飲。

健康養(yǎng)生功效：此飲有清熱涼血活血之效，可用以助預(yù)防大便出血、小便帶血、痔血。

海棠花清肝火飲

原材料：海棠花（或槐米）、夏枯草、黃菊花各10~15克

作法：煮開三十分鐘，代茶飲。

健康養(yǎng)生功效：此飲有清熱去火、清熱利濕之效，可用以助醫(yī)治由肝氣熾盛造成的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦！?/p>

一果：大櫻桃

夏初小滿季節(jié)，大櫻桃發(fā)售。它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，也是一味靈丹妙藥，是“小滿三鮮”之一。

中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，櫻桃味甘，味酸，溫性，具備益腸胃、滋腎臟、祛風(fēng)濕、澀精等作用。

當(dāng)代藥理學(xué)覺(jué)得，大櫻桃可補(bǔ)鈣，含銅量居眾多水果之首，很合適女士及其貧血病人服用。

留意：

1. 大櫻桃美味也不可以吃太多，提議一天服用不超過(guò)150克，等同于成年人手抓一把的量。

2. 大櫻桃溫性，身體素質(zhì)過(guò)度躁熱者，不適合吃太多，不然非常容易惡心干嘔、容易上火，還會(huì)繼續(xù)出出鼻血的病癥。此外，糖尿病人也*好是不必吃，熱性傳播疾病及虛火干咳者也要禁吃。

3. 大櫻桃不可以久放，十分怕高溫，*好是把大櫻桃放到冷藏室存儲(chǔ)，新大櫻桃一般可儲(chǔ)存3~七天。

除開立即吃，大櫻桃還能夠制成甜點(diǎn)服用。

大櫻桃桂圓枸杞湯

原材料：桂圓肉10克或鮮桂圓15克、枸杞10克、鮮大櫻桃30克、白糖適當(dāng)

作法：

把桂圓肉、枸杞清洗，放水適當(dāng)，放到放鍋里至充足澎漲；放進(jìn)鮮大櫻桃燒開，加白砂糖調(diào)料服用。

營(yíng)養(yǎng)成分評(píng)價(jià)：此湯可用以助醫(yī)治氣血兩虛頭昏及心慌氣短。

*終說(shuō)一句，大櫻桃那么好，但在一些地區(qū)賣的是蠻貴的，因此，我就祝大家盡早完成“大櫻桃隨意”哈！

自然，早已完成了的，當(dāng)我這一窮光蛋沒(méi)講過(guò)哈，留有辛酸的眼淚......