瘦胖兩相宜

從中醫(yī)基礎(chǔ)理論上說，人胖大多數(shù)氣血偏虛，身體喉嚨有痰有濕，姿勢較緩，并不大喜愛主題活動，主題活動時非常容易身體疲倦困重，這種人非常容易患上心肌梗塞、腦中風(fēng)、心肌梗塞等病癥。

胖娃多情欲

瘦子則通常陰虛內(nèi)熱，靈巧愛動，有時候非常容易興奮欲望，易患失眠癥、牙齦腫痛等病癥。

瘦瘦瘦增骨感美

因而，我國俗話就會有“肥人氣血虛，瘦子氣血兩虛”的叫法。

氣虛血虛該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

對于不一樣身型的大家，應(yīng)采用不一樣的養(yǎng)生秘訣，使人體保持穩(wěn)定的情況。

早上，旭日東升氣血剛開始燃燒，這時候拍巴掌能夠 推動氣血的升發(fā)，輸通全身上下的氣輪。夜里19-二十一點，是脾經(jīng)血氣較弱的情況下，用40℃上下未過腳裸的溫水泡腳恰好能夠 填補血氣。

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1/ 大胖子需補氣血：早上拍巴掌

手是氣血的本營。早晨旭日東升，天地之間的氣血剛開始燃燒，這時候拍巴掌能夠 震動氣血，推動氣血的升發(fā)，輸通全身上下的氣輪。

2/ 拍巴掌補氣血方式

十指分離，手掌心對手掌心，手指頭對手指頭，勻稱拍打，謹(jǐn)記大拇指與別的四指分離，以防拍巴掌過多導(dǎo)致積血。剛開始能夠 輕輕拍打，之后慢慢加劇。以自身的兩手能承擔(dān)為度，但不可以過輕，不然起不上刺激性手掌穴位和腳底反射區(qū)的功效。

拍巴掌

除開*基礎(chǔ)的手掌心相拍外，還能夠上下掌背互拍、左手和右手手掌對拍等。不必小瞧這種動作，每一個動作都指向了一個或好多個關(guān)鍵的穴道和腳底反射區(qū)。刺激性他們，就能連通經(jīng)脈，確保血氣的順暢。

我是瘦人

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1/ 瘦人要補血補氣：晚上泡腳

大家經(jīng)常會出現(xiàn)那樣的體會：人冷先冷腳，為何嚴(yán)寒一直從腳剛開始？由于腳是陰血的本營，腳一冷，血液循環(huán)系統(tǒng)便會減慢，因此，這個地方就比其他地方非常容易感受到冷。

天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，身體上*重要的三條陰莖都匯聚于腳，他們分別是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。

脾經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)有一個相同之處，這就是：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，假如足部的血夜流動性遲緩了，腎、肝、脾的功能遭受了危害，全部身體的血供便會不夠，這時候人便會覺得到渾身發(fā)冷，四肢無力。

熱水泡腳

2/ 熱水泡腳補血補氣方式

夜里19-二十一點，是脾經(jīng)血氣較弱的情況下，熱水泡腳恰好能夠 填補血氣。晚飯后的半小時內(nèi)不必?zé)崴菽_，由于用餐后，身體的血夜絕大多數(shù)都流入了消化道，這時熱水泡腳，本應(yīng)流入消化道的血夜便會流入腿部，使消化道有充足的驅(qū)動力來消化吸收食材，造成 消化不好。

熱水泡腳時讓水抵達小腿肚處*好是，*少要未過腳裸。泡腳時間并不是越久越好，應(yīng)以腳面發(fā)紅、人體略微流汗為宜。

泡腳溫度因人有所不同的。人的正常體溫是36℃-37℃，熱水泡腳的溫度要比人體正常體溫高于2℃-3℃，約為40℃。腳底繭較多的人，溫度可適度高一點；小孩子肌膚嫩，溫度要低一點；糖尿病人，由于足部肌膚不比較敏感，因此一定要避免 溫度過高造成皮膚燙傷。

瘦胖美與丑

人的瘦胖美與丑，先天性靠父母基因遺傳，后天性全靠腸胃。腸胃是人的后天之本。

漂亮美女

中醫(yī)學(xué)覺得脾主運化，就是指脾有消化吸收、消化吸收、輸布水谷，提供全身上下營養(yǎng)成分，并有推動水濕新陳代謝的功效。脾主運化包含運化水谷和消化吸收水液。

①瘦

瘦人脾不好，多是「運化水谷」的作用不太好。食材不可以非常好的消化，脾失「健運」，因此非常容易肚脹、拉肚子、怠倦、削瘦、缺乏營養(yǎng)。

②胖

大胖子脾不好，多是「消化吸收水液」的作用不太好。它是指脾在運化水谷的另外，還把人體所必須的水濕運輸?shù)饺砻總€機構(gòu)中去，以充分發(fā)揮其滋潤濡潤的功效，再把新陳代謝的水濕下敗給腎，歷經(jīng)腎的汽化功效由膀光排出來身體之外，不至于水液停聚，進而保持著身體內(nèi)水濕新陳代謝的均衡。

養(yǎng)生食療

1/ 人胖易氣血虛，故健脾益氣是實胖的人補本的方式 。

東瓜

可以吃一些補氣血健脾的食物，如東瓜、蘿卜、黑木耳、淮山藥等。

在其中籮卜帶有辛辣食物成份芥子油，具備推動人體脂肪類化合物更強的基礎(chǔ)代謝的功效，可防止人體脂肪在皮下組織沉積；

東瓜含的營養(yǎng)元素少，但能除掉身體產(chǎn)能過剩的人體脂肪，具備*強的潤腸功效，人胖能夠 適度多吃。

另外人胖也要留意增強體質(zhì)。

2/ 瘦子多陰虛內(nèi)熱，故應(yīng)進滋補陰滋液的食材。

茄子

常采用百合花、純蜂蜜、茄子等補陰去火的食物，不必過多服用香辛、辛辣食物的食材，如朝天椒、八角、八角茴香等，少吃油炸油爆及性熱熱性食物。

腎陰虛還通常生內(nèi)火，因而體瘦者多見心煩氣躁、口干舌燥咽喉痛、性欲亢奮等虛火內(nèi)部狀況，故在滋潤的另外，也要留意清虛熱，可選擇食海蠣子麥門冬湯、黃菊花小肉粥等。

文中創(chuàng)作者：仙人球看門。知識要點出自互聯(lián)網(wǎng)，若有侵權(quán)行為，告之刪掉！