針對(duì)身體而言，這時(shí)的基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨著加速。另外，因地區(qū)、濕區(qū)自然環(huán)境的不一樣，會(huì)造成酷熱干躁或是寒濕多雨的氣侯，這時(shí)身體也易受環(huán)境危害，進(jìn)而患疾。
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― 夏季常見(jiàn)?。汉疂駷榛?，進(jìn)食忽冷忽熱受涼―
中署中署是酷熱夏天的*常見(jiàn)病，前期多見(jiàn)體溫升高、困乏、暈眩等，比較嚴(yán)重的會(huì)嚴(yán)重危害性命。一般來(lái)講，工作強(qiáng)度過(guò)大、間太長(zhǎng)、休息不好、勞累過(guò)度等，全是便于中署的發(fā)病原因，重精力員工、年老體衰者、慢性疾病病人、孕媽媽等非常容易產(chǎn)生中署。中醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得，此病多因夏季陽(yáng)熱多，陰津不夠，陽(yáng)失牽制，亢擾心魄引發(fā)。
夏季感冒夏天炎熱，環(huán)境濕度較為大，大家便于進(jìn)食忽冷忽熱，如吹中央空調(diào)或裸身夜臥等，因而又較易體會(huì)寒癥之邪，出鼻子堵、清涕、發(fā)燙等外感風(fēng)寒主要表現(xiàn)。
急性腸胃炎
夏季平均氣溫高，病菌和微生物菌種非常容易在食材上繁育，吃完霉變的食材會(huì)引起消化道的感柒，出肚子疼、惡心想吐、惡心嘔吐、水樣便，乃至是水樣便，有的還會(huì)繼續(xù)發(fā)燙。且夏天過(guò)多飲冷會(huì)刺激性消化道粘膜，造成胃腸道痙攣，也會(huì)造成腹部絞痛和拉肚子。中醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得，此病多與夏季酷熱，大暴雨較多，寒濕侵入，困傷腸胃相關(guān)。
發(fā)癢夏天降水增加，高溫天氣，特別是在南方地區(qū)，產(chǎn)生了以“濕”和“熱”主導(dǎo)的周期性特點(diǎn)。這很容易造成皮膚發(fā)癢。
焦慮情緒心慌氣短夏天，高籠罩著常讓人心神不寧，從現(xiàn)代科學(xué)而言，對(duì)身體下丘腦垂體調(diào)節(jié)情緒神經(jīng)中樞的危害顯著，因此大家不但非常容易疲勞，更非常容易煩躁不安、鬧脾氣、失眠癥、情緒波動(dòng)等，乃至暴躁。
心慌氣短，即自感胸悶氣短、心率、發(fā)慌、躁動(dòng)不安、氣短的癥狀。夏天的天氣炎熱下，大家汗光度多，陰津虧本，如同現(xiàn)代科學(xué)常說(shuō)的身體水份及電解質(zhì)溶液很多外流。進(jìn)而使人體較弱小或是老人非常容易出心慌氣短。
2
― 夏養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：止脫生發(fā)氣血，養(yǎng)神保肝護(hù)肝―
推動(dòng)氣血的止脫生發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育夏季是萬(wàn)物復(fù)蘇*繁茂熱鬧的時(shí)節(jié)，身體氣血處在朝氣蓬勃向外散發(fā)的情況，血?dú)膺\(yùn)作充沛，且活躍性于人體表層。健康養(yǎng)生就理應(yīng)推動(dòng)和保持這類發(fā)展趨勢(shì)，生活起居要防因暑取涼，適度健身運(yùn)動(dòng)促其散發(fā)。
顧護(hù)腸胃夏天氣侯酷熱，汗出較多，皮膚毛孔開(kāi)泄，腸胃作用相對(duì)性孱弱。夏時(shí)的寒濕也容易傷到脾陽(yáng)，而出脘腹脹滿、食欲不佳、大便溏泄、小便不暢、肌膚滲出液、浮腫、四肢不溫等各種各樣病癥。因此 夏天養(yǎng)生，在清炎熱的另外，還要留意保養(yǎng)氣血，特別是在腸胃作用本來(lái)較差的人更應(yīng)顧護(hù)腸胃之氣。
養(yǎng)神護(hù)心中醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得夏天屬火，與心配屬，熱擾心魄，炎熱造成的汗出、困乏、情緒心浮氣躁、心慌氣短、失眠癥等多種多樣主要表現(xiàn)都和心的作用失衡有關(guān)，因此 夏天養(yǎng)神十分關(guān)鍵。
3
― 夏季飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)―
吃口味淡、易于消化食材 口味淡的飲食搭配能清熱解毒、降暑、斂汗、輸液，還能提高胃口。另外少吃油炸油膩感、辛辣食品。
多吃新蔬菜水果新蔬菜水果既可考慮身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，又可防止中暑，能夠適度吃些苦澀味的蔬菜水果，清解炎熱。
忌進(jìn)食忽冷忽熱飲冷吃冷食要適當(dāng)，不能過(guò)多吃寒性之品，特別是在冰凍食品，不然會(huì)損害腸胃而造成拉肚子、消化不好、胃疼等，乃至危害五臟氣血的生長(zhǎng)發(fā)育輸布，不好身心健康。
4
― 夏季常見(jiàn)飲食療法―
夏季感冒蔥豉湯
食物： 蔥根30克， 淡豆豉10克（未拌入鹽的水豆豉），鹽適量。
作用：養(yǎng)血補(bǔ)陰，出汗去濕氣，通陽(yáng)補(bǔ)虛，適合夏天雨淋或游水后發(fā)燒感冒，還可以用以空調(diào)感冒的合理飲食。
中署綠紅清暑湯
食物：黑豆20克，豆20克，老冰糖10克。
作用：清熱去火，解暑有利排尿?？勺鰹榉乐怪惺畹谋貍浣】碉嬈?。
涼拌西瓜皮
食物：西爪皮150克，蒜頭、尖椒、鹽、白糖、醋、味精、芝麻油各適當(dāng)。
作用：清暑除煩，止渴有利排尿，是夏天消暑上品。
西瓜皮山楂湯
食物：西爪皮50克，山楂果10克，白糖適當(dāng)。
作用：生津解渴，消暑去濕。
甘荸飲
食物：甘庶100克，荸薺100克。
作用：清熱去火，生津止渴除煩。
急性腸胃炎綠莧湯
食物：新馬齒筧100克，黑豆20克，白糖適當(dāng)。
作用：清熱解毒、清熱利濕、治腹瀉。
糖醋大蒜
食物：蒜頭100克，白糖30克，醋50克，生抽50克，麻椒5克。
作用：本產(chǎn)品具備溫中健脾、助消化行氣、祛毒除蟲(chóng)的作用，合適寒性、飲食搭配損害腸胃的人服用。
心慌氣短麥子安神湯
食物：麥子50克，大黑豆20克，蓮籽10克，烏棗10克，老冰糖適當(dāng)。
作用：益氣養(yǎng)陰，安神助眠開(kāi)郁，針對(duì)氣陰虧虛、虛熱內(nèi)擾造成的心慌氣短有不錯(cuò)的助功效。
