談起健康養(yǎng)生，如今早已變成一個全員個人行為，在網(wǎng)上各種各樣的網(wǎng)絡(luò)紅人“健康養(yǎng)生秘笈”也是五花八門。但其知壓根，大家不會太難發(fā)覺，真實能完成健康養(yǎng)生作用的實際上屈指可數(shù)。

健康養(yǎng)生，須隨遇而安

“健康養(yǎng)生”*開始常見于《莊子》，即維護保養(yǎng)生命的意思。人日常生活在當然當中，切合時節(jié)氣侯是養(yǎng)生學(xué)的關(guān)鍵容。

充符覺得，養(yǎng)生秘訣重在順應(yīng)自然，遺忘感情，不以外在因素所滯。

“日落而息，日出而作”，健康養(yǎng)生能明白隨遇而安，應(yīng)四時物候而動，才剛開始真實的貼近乾坤。

如同《內(nèi)經(jīng)》中認為的“夫道者，上知天文，下知自然地理，中知人事部門，能夠長期?！?/p>

道教涵養(yǎng)長命的秘訣是“甘其食，美其眠，安其居，樂其俗”，注重順應(yīng)自然，至虛至靜調(diào)心身。

健康養(yǎng)生，四時有道

在一年四季中，春夏季屬陽，秋冬季屬陰。當然節(jié)令也伴隨著氣侯的變化而產(chǎn)生春生、夏長、豐收、冬藏的轉(zhuǎn)變。

身體處于那樣一個轉(zhuǎn)變的宇宙內(nèi)，更應(yīng)隨四時的轉(zhuǎn)變，在精神實質(zhì)主題活動、生活起居作息時間、飲食搭配五味上順一會兒為。

中醫(yī)學(xué)覺得大自然中春生夏長，秋儲冬藏。因而春夏之時，要隨遇而安維護保養(yǎng)氣血；秋冬季之時，亦應(yīng)維護保養(yǎng)陰之氣，故有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。

因四季白天黑夜間各不相同，因而大家的作息時間也應(yīng)隨著轉(zhuǎn)變，保證“起居有常”。春夏季要“夜臥早上”，秋天要“早臥早上”，冬天要“早臥晚睡”。

在飲食搭配五味上，攝入更應(yīng)有規(guī)律性，過饑、太飽或飲食偏嗜均能損害五臟六腑，危害身心健康，蔬菜水果瓜果蔬菜的服用亦有一定的周期性。

玫瑰茶健康養(yǎng)生

善健康養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不當健康養(yǎng)生者養(yǎng)外。

――《壽世保元》龔?fù)①t【明】

冬末春初，更是春回大地，氣血止脫生發(fā)之時，卻也更是“春乏”之時。

這時宜多喝茶，醒神緩解疲勞。玫瑰茶芬芳辛散之氣，能夠醒神，讓人心曠神怡，“春乏”自消。

春天身體基礎(chǔ)代謝加速，肝火旺，辦事非常容易心浮氣躁，非常容易發(fā)脾氣。因而，保健養(yǎng)生重在護肝。食用玫瑰茶能夠完成清肝火、柔肝、舒肝理氣、養(yǎng)肝的作用。

玫瑰茶的芳香清香，另外能夠驅(qū)走冬季堆積在身體的濕邪，推動身體氣血止脫生發(fā)，使身體之氣走動順暢。