空氣相對濕度提升后，人體內(nèi)汗水若沒法順暢地散發(fā)出去，寒濕之邪侵犯到身體，阻攔氣輪，會讓人覺得四肢困乏，無精打采，茶飯不思。

那，這一季節(jié)怎么養(yǎng)生?

從以下幾個方面學(xué)起。

應(yīng)準(zhǔn)時歇息，切合這一季節(jié)晝長夜短的特性，晚睡早起，培養(yǎng)午睡的習(xí)慣性，使精神實質(zhì)維持輕輕松松、開心的情況。

由于這時節(jié)氣侯剛開始酷熱，是耗費精力較多的時節(jié)，午睡可助去除疲憊，有益于身心健康。

且“暑易深入人心”，要有目的地維持神清氣和、心情舒暢的情況，忌大喜大悲、氣憤抑郁，以防傷肝勞神。

隨時隨地給自己構(gòu)建一份愉快的心情，那樣可使血氣順暢，提升精氣神。

六月高炎熱，身體易出汗，多飲水既填補了水份，也起著一定的身體排毒功效。

在繞開太陽光直曬、搞好降暑工作中的狀況下，適度地接納太陽光照射，以切合氣血的充盛。勤洗衣裳勤洗澡，可使肌膚松散，心身也獲得適度釋放壓力，以“泄”過盛陽熱。

但須留意的一點，在流汗時不必馬上冼澡。我國句俗話，“汗出看不到濕”，若“汗出見濕，乃生痤痱?！?/p>

唐代的藥王孫思邈倡導(dǎo)大家“常宜輕香甜淡之物，大麥子曲，梗米為宜”，又說：“善健康養(yǎng)生者常須少肉食，多食飯。”

在注重飲食搭配清補的另外，勸誡大家食勿過咸、過甜，盡量避免吃雞鴨魚肉或油膩感刺激性食物。另外應(yīng)留意減酸增苦、健脾養(yǎng)胃，不能進食忽冷忽熱。含苦澀味的瓜果蔬菜可去火，提高胃口，如茄子、苦苦菜、油麥菜。嚴(yán)寒食材會使胃粘膜迅速收攏，乃至造成胃腸痙攣，引起痛疼、肚脹、拉肚子，傷脾傷肝。應(yīng)多喝小米粥、百合粥、小米湯，多食水果蔬菜，補充營養(yǎng)元素與身體需要的礦物，提升人體的抗病性工作能力，既能健康保健又能飲食療法，做到去暑減溫補虛的功效。