有句俗話叫“夏季不熱，冬天不冷，早晚要坐病”，就是這個(gè)大道理。

夏季是身體氣血*盛、基礎(chǔ)代謝充沛階段。而濕邪很容易損氣血，讓全部人越來越怠倦乏力。即便在夏季，如果不注意保暖，濕邪一樣會(huì)侵蝕身體，人體會(huì)出顯著的寒象。

因而，身體要順應(yīng)自然，該熱的情況下就得熱，該流汗就得流汗。夏季不冷著過得話，必然要得病。

01

吹中央空調(diào)比不上流一身汗

古話有一個(gè)叫法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬季不必太過貼近爐子，要不然便會(huì)使氣血遭受影響。夏季不必一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓人體當(dāng)然大量出汗。

人自身就需要是順天和，冬季接納嚴(yán)寒的刺激性，夏季感受酷熱的磨練，讓人體空出流汗。而現(xiàn)如今大家夏季中央空調(diào)，冬季暖氣片，太舒服了，人體終究會(huì)有問題。

因此 ，夏季就應(yīng)當(dāng)讓自身大量出汗，人體才爽快！

02

喝冷食比不上喝茶水

夏季很多人會(huì)喝冰飲飲品來解暑，卻不知道這般*傷腸胃。盡管天氣熱，實(shí)際上喝茶水比喝冷食更止渴更健康養(yǎng)生。

一杯茶水，拿出一些汗，炎熱之氣足以發(fā)泄，猛然便會(huì)覺得清新*其。

03

冷水洗澡比不上溫水洗腳

從中醫(yī)學(xué)的視角而言，熱天的，全身上下皮膚毛孔處在開啟情況，這時(shí)候馬上洗澡，濕寒之氣便會(huì)侵蝕身體，造成寒癥濕濁。

夏天“熱養(yǎng)”比不上要用溫水洗腳。溫水洗腳可以使血?dú)膺\(yùn)作順暢，推動(dòng)人體血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，提高基礎(chǔ)代謝，修補(bǔ)人體體細(xì)胞。

夏天熱水泡腳有哪些好處呢？

可去濕氣

三伏天溫度高多雨，體內(nèi)濕氣在身體集聚，容易損害脾陽，而脾胃虛則越促長(zhǎng)濕濁侵入。人腳底有脾經(jīng)，而熱水泡腳則可經(jīng)絡(luò)疏通，健脾胃祛濕。

醫(yī)治失眠病

每日用艾葉泡腳三十分鐘，能夠 融洽交感和交感神經(jīng)的激動(dòng)水平，調(diào)整、理清、松馳焦慮不安的神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)合經(jīng)脈血?dú)?，順通均衡陽陰，?jiān)持不懈時(shí)間一長(zhǎng)，就可大大的更改睡眠，痊愈失眠癥、夢(mèng)多、入睡困難等失眠病。

祛寒

三伏天泡腳，有祛寒的作用。三伏天大家常吃冷飲，常吹中央空調(diào)，非常容易造成腸胃受涼。熱水泡腳能夠 加快身體涼氣的排出來。發(fā)燒感冒病人，還可以熱水泡腳散寒。

04

吃涼拌菜比不上泡生姜水

夏天很多人根據(jù)吃涼拌菜解熱流，甚至有還把涼拌菜放進(jìn)電冰箱里凍一凍再吃。這實(shí)際上錯(cuò)的離譜，吃涼拌菜與喝冷食一樣，虛損傷腸胃，比不上多喝些紅糖姜水。

“冬吃蘿卜夏吃姜，無需醫(yī)師開藥方”，夏季就應(yīng)當(dāng)用姜等食材來溫中散寒，把姜片、紅棗一起熬水，調(diào)以適當(dāng)老紅糖，溫中散寒，健運(yùn)腸胃。

05

露臍比不上換冬常服

在夏季，女士更必須“熱養(yǎng)”。女士的熱融入比男士差，尤其是身體素質(zhì)較為寒的女士，更該留意防止著涼。因而，夏季里女士要留意腰、腹、腿足及背部的隔熱保溫。提議換掉平時(shí)的夏天的衣服就可以，不能追求完美獨(dú)樹一幟而總穿露臍。