芒種是二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)令，陰之氣新生。幽靈螳螂感陰破殼而出，伯勞鳥感陰始鳴，而反舌鳥終止了鳴叫聲，在對這種物候的認真觀察下，古代人將芒種分成三候：“一候幽靈螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無音?！?/p>

從十二消息卦看來，芒種季節(jié)歸屬于天干地支中的戊己土，因而人之氣在脾，這時養(yǎng)脾實際效果*好。殊不知2020年歲土不如，土的生物化學之氣不可以充分發(fā)揮一切正常功效，造成 脾土較為孱弱，因此人非常容易造成胃脘痛、肚子里痛疼、骨筋肌肉僵硬等病癥，脾胃虛的人更甚。

脾為后天之本，李東恒在《脾胃論?脾胃盛衰論》講到：“萬病皆由腸胃衰為之也”，這時養(yǎng)脾是全年度健康養(yǎng)生的頭等大事。到底應該怎么做呢？能夠 從下邊三層面下手：

防潮去濕氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“體內(nèi)濕氣通過脾”，脾喜燥惡濕。而芒種季節(jié)，天暑下迫，地濕上蒸，乍雨乍晴，氣侯濕冷炎熱。外部濕濁非常容易侵蝕身體，體內(nèi)濕熱太重，進而加劇肝臟壓力，出胃口降低、胸悶氣短肚脹、頭昏腦脹身困等病癥，因而要重視防潮去濕氣。

氣溫愈來愈熱，冷食、冰飲新鮮水果盛行。但這種深受大家青睞的冷食，僅僅令人臨時覺得酷爽，發(fā)熱量仍困在身體，過一會兒又感覺熱。他們不但不可以退熱，反倒非常容易加劇濕寒。

除開冷食，很多吹冷風、中央空調(diào)也是加劇體內(nèi)濕氣的關(guān)鍵外部原因。陰寒之氣傷著氣血，汗便會被悶回來，身體的郁氣宣泄不出來，人體外感風寒于寒而將暑濕內(nèi)閉，濕濁又非常容易傳導阻滯中焦，*后造成 腸胃作用損傷。

因而要盡量避免食冷食、吹中央空調(diào)、涼水澡等習慣性，以降低濕濁侵入的機遇。自然，只防潮是不足的，也要學好有利于身體本身來去濕氣。

身體的體內(nèi)濕氣關(guān)鍵根據(jù)出汗和有利排尿2個方式排出來，能夠 挑選慢跑、練習、瑜伽健身等健身運動，以適度提升大量出汗量。特別注意的是，千萬別以便流汗而過載健身運動，物*必反，那樣總是給人體產(chǎn)生損害。

除此之外，身體有一些去濕氣電源開關(guān)，如豐隆穴、足三里，堅持不懈每日按揉十分鐘上下，可做到去濕氣實際效果。

甘淡養(yǎng)脾陰

夏天在五行中屬火，受這類當季特性的危害，大家通常會覺得胃口降低，飲食搭配應該多食口味淡質(zhì)軟便于消化吸收的食材。

中醫(yī)學覺得“甘入脾”，適當食甘味食材，有利于養(yǎng)脾。近現(xiàn)代中醫(yī)學泰斗張錫純覺得“味淡歸脾”、“腎陰虛專勝于脾”，要“補陰主導，甘淡共用，平補為要，補陰養(yǎng)血行水”，即用甘淡之品滋潤脾之陰分。

自然，中醫(yī)學說的甘味食材，并不徹底相當于大家說的清甜味，如一些甜點吃起香甜，但并并不是甘味食材。大家普遍的甘味食材有稻米、小米手機、米、豆角、洋白菜、西蘭花、紅蘿卜、地瓜等。

除此之外，苦澀味有化濕的功效，從五行來講，苦為火，生土，適度提升苦澀味食材，如茄子、蓮籽，對肝臟也大有益處。

忌憂思

脾在志為思，過思則傷脾。堅信很多人都是有那樣的歷經(jīng)，當過多憂慮一件事情后，就非常容易越來越?jīng)]有胃口。一醫(yī)師有一位盆友總喜歡在用餐的情況下耍脾氣，他的畫面感很強，每一次和他用餐，大伙兒總被惹得跟隨一起埋怨，飯沒吃飽了，反而是氣飽了。

《素問?舉痛論篇第三十九》記述：“思則心有一定的存，神有一定的歸，浩然正氣留而不好，故郁結(jié)矣。”一個人假如憂慮過多，便會使身體的浩然正氣滯留在部分而不可以一切正常運作，促使脾的升降機作用紊亂、郁積。

“饑來則食，困來即眠”，認真在時下，維持輕松自在、開朗的心態(tài)，維持平心靜氣，進而安養(yǎng)神氣十足。