民俗有俗語：

“涌涌持續(xù)延年益壽泉，去濕氣通脈治療失眠。”

“每天揉涌泉，日日夜夜都欣然。”

“補(bǔ)氣補(bǔ)血用太溪穴，鎮(zhèn)定助眠亦堪奇”

“常常揉太溪穴，無需找名中醫(yī)。”

臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)濟(jì)效益：

腎是人身安全之本，對身體保健養(yǎng)生、病癥康復(fù)治療、甚至容貌衰退都是有緊密關(guān)系。脾經(jīng)血?dú)鈩?wù)必充足，還需常常填補(bǔ)，因而涌泉和太溪穴是脾經(jīng)調(diào)理的中藥材穴道。脾經(jīng)始于足下，如同涌涌持續(xù)的山泉水，流過太溪穴，順腿里側(cè)上漲對于胸，其支脈通心，連舌頭生唾沫，對心經(jīng)絡(luò)血液循環(huán)系統(tǒng)及腸胃消化吸收的作用，有基本確保功效。

因此 ，常常肉按涌泉和太溪穴，有健康養(yǎng)生延年益壽健康保健預(yù)防疾病之功，如患有病癥，此兩穴能具有幫助醫(yī)治經(jīng)濟(jì)效益，特別是在身患血壓高和糖尿病人，更應(yīng)每天推拿。

精神衰弱的各種各樣癥狀，要是有失眠的癥狀，此兩穴必備，假如穴道*，幅度合格，又能堅(jiān)持不懈，經(jīng)濟(jì)效益之*，勝似神丹妙藥。故有“涌泉、太溪穴”是醫(yī)治失眠病的主穴。”之叫法。

選穴部位：

涌泉：在腳底腳板后凹痕，人字形紋相交點(diǎn)處是穴，屬足少陰腎經(jīng)，是脾經(jīng)起止穴。也是身體健康養(yǎng)生自保高校之一。

太溪穴也屬脾經(jīng)，在足內(nèi)踝尖與足跟健中間的凹痕中。

兩穴全是腳底關(guān)鍵穴道，連接周邊位置都很重要，因此 “足浴”基礎(chǔ)理論十分重視這兩個(gè)位置。

實(shí)際操作技巧

1.右手中指關(guān)節(jié)，指向左腿涌泉穴，慢慢用勁輕按，覺得漲痛才行，連壓三次后向腳底下邊滑出。每壓一次大概2分鐘。

2.幫人推拿，右手食指彎弓用關(guān)節(jié)抵住病人涌泉，大拇指輕按無名指弓內(nèi)，右手四肢握病人足固定不動，兩手另外用勁，先輕后重，直至病人漲痛不可以承受才行，這般連壓3次，再往下拉從腳底正下方滑出。

注：不管自身推拿是請他人推拿，完畢后都應(yīng)飲用水一杯，以有利排尿身體排毒。太溪穴推拿能用大拇指肚壓、按、揉就可以，每一次應(yīng)堅(jiān)持不懈二三分鐘為好！

此外兩穴都能用艾灸方法，健康養(yǎng)生可隔天灸，看病需逐曰灸，三五壯就可以。

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