苓又稱之為云苓，它去濕氣但不損浩然正氣，茯苓功效平靜，另外兼顧健脾的作用，能夠改進脾胃虛寒、胃口降低、身體乏力、大便溏稀等狀況。

伏苓*合適祛濕寒。濕寒的人，平常多喜歡吃涼食或喝下火茶，造成 脾胃虛弱，出腹瀉、食欲差、水腫等病癥。

作法：伏苓100克、枸杞50克、綠茶100克。枸杞與伏苓一同碾成粗末，每一次取5~10克，加綠茶6克，沖調(diào)食用。

功效：健脾養(yǎng)胃，補腎壯陽強身健體

食物：伏苓30克、紅小豆30克、炒扁豆20克、茯苓5克、姜片2片、豬瘦肉300克（2~三人份量）。

作法：

1. 將伏苓、茯苓清洗，生生姜切成片；豬瘦肉清洗，切塊狀；紅小豆、荷蘭豆用冷水侵泡數(shù)鐘頭預留。

2. 加適當冷水，燉2鐘頭，就可以調(diào)料服用。

功效：利濕退腫、健脾養(yǎng)胃

但是有一點要提示大伙兒：這兒說的"祛毒"，并不是一些店家營銷推廣的"內(nèi)毒素"的定義，只是中醫(yī)學常說的"濕毒"、"熱邪"。蒲公英花*"擅長"的，便是清肝熱、解"濕毒"。

蒲公英花的嫩葉能用來燒菜，泡茶、熬湯則一般用干片。身體熱流大的，提議立即泡水喝。

作法：干蒲公英清洗，放進鍋中，放水未過蒲公英花；然后開火災直到燒開，隨后再用文火熬一個鐘頭上下就可以。

留意：蒲公英花偏寒性，陽虛者、脾胃虛弱，也有排便較稀的人，*好是不必喝蒲公英茶。

假如熱流并不是非常大，那能夠挑選熬湯，那樣既保存了蒲公英花護肝去濕氣、清熱去火作用，又能調(diào)合它的寒性性。

大多數(shù)了解山楂果有健脾胃助消化的功效，但是，它也有另一個優(yōu)勢，便是降血脂清腦。

現(xiàn)代科學研究表明，山楂果有降低血脂、軟化血管而降血脂、提升和調(diào)整心臟等功效，對防止和改進心血管病癥很有協(xié)助。

作法：山楂果10克、菏葉20~30克，放水1000ml，文火煮至300毫升上下，隨后適度加一些純蜂蜜。

作：山楂果跟菏葉都能軟化血管、減少心率和血糖，這款茶合適血壓高、血脂高、心肌梗塞病人，也有肥胖人群食用。

食物：山楂果15克、西紅柿200克、蔥、姜、植物油、食用鹽少量。

作法：

1. 山楂去核切成片、西紅柿切片狀、生姜切成片、蔥切條備用。

2. 油燒開，加姜、蔥爆香，放進西紅柿、山楂果及冷水，大火燒開后，改成文火煮三十分鐘，加食用鹽調(diào)料就可以。

留意：山楂果有收攏孑宮肌漿網(wǎng)的功效，因而孕媽媽不適合過多服用；除此之外，患腸胃病的人，非常是胃酸反流、胃病、胃炎、反流性胃炎、反流性食道炎病人，*好是少吃山楂。

當代人上班時間長、欠缺健身運動、經(jīng)常熬夜熬夜、飲食不規(guī)律，非常容易引起嚴重便秘。

決明子茶味道微苦通泄，質(zhì)潤化利，歸小腸經(jīng)，能促進消化。

此外，決明子茶也有去肝火、祛風濕、益腎明目地功效，很合適一天到晚盯住電腦上和手機上、愛經(jīng)常熬夜的人。

作法：將決明子茶微炒、搗爛，每一次用10～20克，放水300～400ml煎制十分鐘，或是立即用開水沖調(diào)。

決明子茶 純蜂蜜：促進消化

決明子茶 黃菊花/枸杞子：養(yǎng)肝明目

決明子茶 山楂果：減肥瘦身排脂

留意：決明子茶性偏寒，*好是炒過后再煮茶，腸胃寒性的人不適合食用。

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